jueves, 3 de marzo de 2016

Vuelta a clases 🎓

Hola jaja, ¿Cómo estan? Espero que bien, yo estoy un poco frustrada, llevaba días súper buenos, pero ayer salimos con mi familia y comimos súper tarde y harto, fue horrible, hoy cuando desperté me sentía tan hinchada fue horrible😭 . En fin hoy estoy comiendo muchaas menos calorías y me siento mejor jaja, el martes volví a clases y no quiero que sea como otras veces que me estreso y como llegando del colegio, no, no, no, espero poder mejorar eso, realmente no tenía nada muy interesante que contar, solo necesitaba publicar algo y contar sobre estos días no tan buenos, a partir de hoy no puedo superar las 600 kcal y bueno la proxima semana pienso pesarme, quiero superar los fin de semanas llenos de comida y mi ansiedad de llegar a casa.
Durante el día como lo que publiqué en el post anterior a cerca de comer varias veces en el día, a las 7 desayuno te y medio pan de molde, a las 9 1/4 de manzana verde a las 11 otro cuarto de manzana verde a las 1 almuerzo lo mas hipocalórico posible a las 3 otro cuarto de manzana a las 5 tomo leche y realmente depende lo que haya en casa como avena, fruta, u otro y a las 7 el último cuarto de manzana y de ahí no como hasta el día siguiente espero esto funcione jaja.

Bueno bueno eso lunes buen día, martes buen día miercoles mal día hoy buen día, besos y fuerzas a todos/as✌🏾️ Todos pueden lograr sus metas 👑

lunes, 29 de febrero de 2016

2000.

No saben lo mal que me siento princess, hoy no desayune y almorcé ensalada una clara y una vienesa de pavo, súper light todo hasta ahí, a la tarde planeamos hace días juntarnos con una amiga, esta amiga siempre fué súper gordita, rellenita, pero ahora la ví y fue un shock asombroso, estaba mucho mas delgada y eso que la ví en diciembre, 2 meses nada más. 
Me contó que ahorá come más y no le podía creer, pero ya les daré detalles de que y en que momento, fuimos al súpermercado y yo tratando de comer algo más light que ella compré maní y chip de manzana y un jugo light y ella un helado doble. Luego nos encontramos a otras 2 amigas y terminamos llendo a un local de comida rápida, una pidio unas papas familiares, la otra un combo de hot dog, papas, bebida y helado y mi amiga la que bajó de peso solo un hot dog, yo no compré nada pero me compartieron papas. Y hace un rato comí oreos viendo The walking dead. Un asco de día. Asco. Asco. Asco. 

Ahora les contaré como come mi amiga.
🔅Desayuno 10:00 am: té verde con pan integral 
🔅Media mañana 12:00 pm: una fruta
🔅Almuerzo 2:00 pm: "común y corriente" 
🔅Media tarde 4:00 pm: verdura
🔅Once 6:00 pm: té y algo más 
🔅Colación 8:00 pm: yogur

Ahora les diré que haré yo 
🔅Desayuno 10:00 am: té  con 1/2 pan integral de molde
🔅Media mañana 12:00 pm: 1/2 o 1/4  fruta
🔅Almuerzo 2:00 pm: verduras o carbohidrato + proteína
🔅Media tarde 4:00 pm: lechuga (en lo posible) u otra verdura verde
🔅Once 6:00 pm: té 1/2 o 1/4 fruta 
🔅Colación 8:00 pm: leche descremada 

Traté de arreglar lo que me contó mi amiga ya que me dijo que la clave era comer varias veces al día , las frutas son preferibles por la mañana y las verduras por la tarde, que la comida era el combustible del cuerpo y que al estar cargandolo rendira más y gastará más y que coner cada mucho rato pone en estado de alerta al cuerpo por lo que este guarda cada vez más grasas y nos hace subir de peso, como cuando se corta la luz y se usa electricidad de reserva. 
Tampoco mi idea es hacer algo fitness ni nada, mucho menos dejar a Ana, mi idea es que a partir de lo que sé apurar el metabolísmo y de igual forma comer poco ya que la comida ENGORDA, pero a la vez nos puede ayudar a ADELGAZAR. Por eso debemos comer cada dos horas pero en muuuy pequeñas cantidades y con pocas calorías, en lo posible menos de 500 calorías. 

Bueno ahora me despido muchos besos a todos/as y fuerzaas, ya les contare como me va jaja 💪🏾💜💃🏾

sábado, 27 de febrero de 2016

Cómo limpiar tu hígado? ✨

Hola priss, espero estén bien, yo estoy súper hoy comí 470 calorías, bueno en fin a lo que vengo.
Primero se preguntarán ¿por qué limpiar el hígado? El hígado es uno de los órganos principales ya que su función es filtrar las toxinas del cuerpo y quemar grasas.

"Seguro que te ha ocurrido en más de una ocasión. Nos esforzamos en seguir una dieta, hacemos ejercicio, pasamos incluso hambre y sin embargo, la báscula sigue sin indicarnos que no estamos perdiendo kilos. ¿Por qué ocurre? Sino cuidamos el hígado adecuadamente, este se intoxica, se sobrecarga, se puede volver incluso demasiado graso. Todo ello deriva muchas veces en obesidad. Además, no podemos pasar por alto que si el hígado se sobrecarga nuestro sistema inmunológico empezará a debilitarse y sufriremos muchas más enfermedades."
(http://mejorconsalud.com/como-limpiar-tu-higado-para-perder-peso/)

Cosas que debemos hacer: 
*Reducir el consumo de cafeína y alcohol
*Tomar 2 litros de agua al día, esto permitirá su regeneración celular
*Tomar medio vasi de jugo de limón todos los días, ayudando a la generación de bílis 
*Tomar té verde, ya que es un antioxidante natural
*Consumir frutos rojos ya que poseen ácidos benéficos que bajan el nível de azúcar en la sangre
Aquí les dejo unos jugos

1.- Jugo de remolacha y limón para desintoxicar el hígado 
La remolacha cuenta con un gran poder antioxidante gracias a la betalinas, ayudando a eliminar de nuestro cuerpo los metales pesados y a prevenir condiciones como el cáncer de hígado. Por su parte el limón ayuda a limpiar el hígado y el colon de forma efectiva.
Para prepararlo necesitarás:
Una remolacha grande
Un limón grande o dos pequeños
Lava, pelaBebe recién hecho.



2.- Jugo de toronja, limón y naranja para desintoxicar el hígado 
Los cítricos, debido a su contenido de antioxidantes y pectinas, son ideales para eliminar las grasas y toxinas de nuestro cuerpo mediante la limpieza del hígado y el colon.
Para hacer este zumo necesitarás:
2 toronjas peladas y sin semillas
2 limones pelados y sin semillas
1 naranja pelada y sin semillas
1 cucharadita de aceite de oliva

Ingiere recién preparado preferiblemente en ayunas.


3.- Jugo de naranja y jengibre para desintoxicar el hígado
Al poder antioxidante de la naranja se le añaden las propiedades del jengibre, que ayuda a mejorar patologías digestivas, desinflamar y prevenir algunos tipos de cáncer. Para elaborar este zumo necesitarás:
Una taza de zumo de naranja natural y recién exprimido
Una cucharadita de jengibre fresco rayado
Una cucharada de aceite de oliva

 Puede ingerirse antes de dormir durante 3 noches seguidas. En caso de limpiezas más profundas puede tomarse durante 7 noches seguidas

Bueno eso es lo que encontré y espero les sirva, yo aún no hago ninguno ya que no tengo todos los ingredientes, pero espero poder hacerlo pronto jaja que tengan buenos días/tardes/noches y muchas fuerzas. 

jueves, 25 de febrero de 2016

Recuento del día 🌅

Hola principes y princesas, espero que les vaya de maravilla y si no es así, fuerzas y vamos que ustedes pueden.
Anoche en un grupo de princess habíamos un par que estabamos complicadas y decidimos que a partir de hoy nos pondíamos las pilas, así que para no ir con todo de una y dañar metabolismo y llenaarnos de ansiedad comeremos 700 calorías una semana y la semana siguiente 600 y así sucesivamente, además de hacer ejercici y no comer dulces ni masas. Hoy comí 660 desayuné una manzana pequeña, almorce pulpa de cerdo y chorizo con ensalada de tomate lechuga y cene una vienesa con palta y tomate, si es bastante, pero no quiero dejar de comer de golpe y terminar peor, porque ya voy mal. Además troté 15 minutos y practiqueé con unas banderas y cintas, de tipo circense se podría decir. Bueno bueno ese es mi día, pero debo seguir buscando como limpiar el hígado, estoy segura que me ayudará bastante, a mi y a todos/todas, creo que ya mañana o pasado podría subir lo que he visto del tema, pero bueno eso es todo por hoy, muchos saludos y fuerzaas💜💜💜

miércoles, 24 de febrero de 2016

Oh maldición.

Hola, ha pasado más de un año desde que subí mi última entrada, desde entonces valla que han pasado cosas, por lo tanto esta será una entrada absolutamente laaarga. Comenzaré.
A comienzos de 2015 logre un peso de 54kg no fue mi meta pero fue bastante, ahora ese peso esta muy lejos de la actualidad, pero no me adelantaré, en fin en enero-febrero entrené tenis como condenada de lunes a viernes y conocí al que hasta ahora ah sido mi mas grande amor y último noviazgo, mi concentración en marzo fue un caos, comenzaron las clases, volví a bailar (mi academia cierra en febrero) y uf fue horrible, comencé a subir de peso de forma atroz, mi ansiedad fue de mal en peor, ademas al lado de mi amor me sentía tan bien conmigo misma tan viva que me descuidé, sigamos, mis amigos por lo demás se empezaban a dar cuenta de que no comía, además carretié (festejé) bastante, 2 carretes en enero y otros tres entre abril-mayo, pero en fin hasta entonces iba relativamente bien el problema fue el segundo semestre, luego e eso mi virginidad se fue y luego de unos meses mi relación terminó, llegó octubre y todos y cada uno de los fin de semanas fueron carretes (fiestas) que manera de tomar y de fumar dios mio, además el segundo semestre deje de entrenar tenis ya que me faltaba tiempo, en asuntos de colegio fue colapso, trabajos trabajos trabajos, osea prefiero los trabajos antes de una prueba ya que considero que es mas didactico y se aprende mejor, pero mi mente estaba en el baile, presentación, tras presentación, asíque entre ensayos y trabajos grupales se entenderá que tiempo no había, nunca podia reunirme con mis grupos y obviamente me odiaban un poco por eso, fue complicado, colapsé. Con todo mi ansiedad aumento de forma relevante, incluso traté de ser "sana" comer bien y cosas así, no lo logré. De mal en peor, y llegamos al punto cúlmine de todo mis pruebas semestrales coeficiente 2 fueron la misma semana de mi presentación de danza, lo que significaba ensayos todos y cada día, además de pruebas todos y cada día, un poco estresante. Cuando al fin termino el año escolar fue un alivio jaja, a la semana siguiente con mi curso nos fuimos de paseo a la playa una semana completa, eso fue nuestro viaje de estudios, fueron 5 días pero 5 días locooooos, teniamos de todo, canchas de tenis, sauna, piscina externa, piscina interna, un terreno extenso, zona de asados, juegos, playa, pool, cancha de tenis y unas cabañas preciosas, como imaginarán fueron 5 días de carrete noche tras noche, nos echamos entre 10 o menos, 3 tequilas, un vodka, un whisky, muchas cervezas, un vino blanco, y mucha weed, fue muuy loco, pero se pasó la raja, obviamente subí de peso. De regreso del viaje tuve mi gala de danza y luego navidad, una cena bella, pero comida de todas formas, luego con mis amigos de carretes hicimos nuestra ultima "junta piola 2015" pff comimos y tomamos, y llegó año nuevo, fiesta con amigos de mi mamá, alcohol y muchísima comida, como nunca.llegamos a enero 2016. Mi enero fue calmado, me dedique a la cocina como nunca, aprendí hartas cosas (lo malo de que me encante cocinar), en febrero tuve el cumple de una amiga de mia más cercanas, una de mis inspiraciones, tiene un cuerpo bellísimo, pero no saben cuanta comida había ese dia, snaks, pizza, empanaditas, alitas de pollo, menos mal no había alcohol. Ese día casi muero. Pero no reaccioné. Salimos con unos amigos al finalizar el cumple a fumar, estabamos absolutamente volados y aparece un tipo con una pistola, estabamos en una pasarela por lo que logramos irnos del lugar, contaré con más detalles.
Salimos y llegamos a una pasarela nos sentamos piolamente y fumamos, estabamos enteros relajados y muertos de risa éramos 4 yo la única mina, y sube un tipo por el otro lado de la pasarela y de la nada suena un petardo, esa fue mi reacción al menos, pero un amigo si reaccionó, nos dijo "hueón parence viene con una pistola" y nosotros volados no pescamos, luego mis amigos se dan cuenta que el tipo cargó la pistola y todos se despertaron, yo seguia en trance, todos se paran y yo última ahí, nos fuimos lo mas rapido que pudimos y para suerte el súpermercado estaba abierto y entramos, yo como que nunca reaccioné en realidad, fue brígido y bueno nos salvamos y nos fuimos a nuestras casas. 
Y en febrero bueno hasta ahora no a habido día que no entrene día tras día, me volví media gótica y bueno para ese estilo es necesario ser delgada, pero como como cualquier persona, aunque busque fortaleza mi lado que desea ser delgada está atrapada en algun lugar y deseo rescatarla. 
Actualmente estoy en unos horribles 66kg, no saben todo lo que odio mirarme al espejo cada día y para peor el órgano que ayuda a eliminar grasa es el hígado y con tanto alcohol mi hígado debe estar fallando, porque para entrenar casi 3 horas diarias durante un mes entero y no bajar nada, algo debe estar mal. Prontamente deseo limpiar mi hígado, así que me informaré y subiré luego un post. 

Esta es mi historia, mi martirio, mi destino, un destino que sólo yo forjaré, que yo decidiré.

martes, 2 de diciembre de 2014

474kcal yujuu n.n

7:52AM: Desyuné 1/2 marraqueta sin miga y una leche descremada:148kcal si es harto pero tengo prueba y necesito energía para ella, así que tratare de almorzar lo menos posible.
6:12PM: Me fue muy bien en la prueba y almorcé la nada un poco de repollo y tomate: 43kcal además jugué tenis y estoy exhausta y me comí 2 frutillas: 8kcal, ahora me iré a probar una malla para una presentación del jueves y después descansaré hasta la noche para los retos.
7:21PM: llegué a tomar once y fue lo mismo del desayuno: 148kcal y no comeré hasta mañana esa es la meta n.n aun me faltan los retos voy en el día 9 el día 7 y el 6
8:32PM: Me comi 1/2 marraqueta y unos cuadritos de avena: 126kcal y aun no paso el limite
12:09AM: hice los retos y ahora dormiré n.n

Besotes ♥♥♥

lunes, 1 de diciembre de 2014

467kcal meta lograda \._./

6:09PM: Hoy no desayuné y al almuerzo comí pollo con ensalada: 209kcal y como colación unas frutillas y quadritos de avena: 124kcal , sí fueron muchas pero no he pasado aun las 400kcal ahora me voy a bailar y a bajar toda la porquería que le he metido a mi cuerpo, ojalá mi abuela no me lleve algo muy calórico para comer, siempre me lleva palta y odio eso la palta tiene muchas calorías, solo queda esperar.
9:13PM: Adivinen que me trajo mi abuela si palta con lechuga y jamón: 135kcal, lo bueno es que bailé mucho y quemé la gran mayoría y aun me quedan los retos yuju n.n
10:07PM: terminé los retos y bueno en 2/3 era día de descanso, pero mañana se viene bueno ∩ω∩

Besotes ♥♥