lunes, 22 de marzo de 2021

Lunes 22

Amanecí decaída animicamente, me costó salir dela cama, y me sentía sin ánimos, hice una meditación de una chica que me gusta mucho, hoy comí como una persona "normal" y traté de evitar el sentirme mal por comer, que a veces es más difícil de lo que debería, hice muchas cosas en mi casa, entre ellas pintar cosa que fue demasiado rico, creo que me sentí mejor después de ello, como más en paz y menos decaída, igual siento que comí bastante, pero trate de que fuesen hartas frutas y verduras de las que ayudan con el hígado así que ojala en unos días ver resultados con eso.
Ahora ya estoy muerta, espero que mañana todo siga tranquilo y ojala ver la balanza sin kg extra.
Nemo. 

domingo, 21 de marzo de 2021

Domingo 21

Hoy me siento menos ansiosa, desayuné tecito con un rollo de canela, y mi mamá hizo cazuela de almuerzo, papitas, carne, zapallo, choclo, y ensaladas, creo que es contundente algo quizá con exceso de carbohidratos, pero puras verduras nada de harinas, así que no está tan mal creo.
Bueno el plan en la semana es empezar a repasar la pintura de la casa, así que tendré harto en que ocuparme y evitar mi ansiedad, bueno me había estado ayudando mucho meditar, y creo que llevo varios días sin hacerlo, pero en la noche o mañana en la mañana lo haré sí o sí, ojalá mantenerme tranquila y bueno creo que haré ayuno mañana o alguna fruta o verdura desintoxicante, releí un post antiguo que decía que hay que desintoxicar el hígado porque eso puede hacer que uno no baje y hasta que subas de peso, bueno no recuerdo de donde saqué la información, pero veré si funciona así que a buscar información.
Ojalá esta semana sea buena y logre bajar aunque sea unos gramos y que la pintura en la casa quede bacan 🙏🏾
Nemo. 

sábado, 20 de marzo de 2021

Blog abandonado ⏳

Wow. Cuanto tiempo ha pasado aquí, creo que nunca olvidé la existencia de este Blog, pero siempre traté de mantenerme alejada, aunque siempre añoré escribir, contar mi día, aunque tenía mis alternativas, agendas, pero eran más planificadores que un diario y bueno estos últimos meses he tratado de bajar de peso y ordenarme con mis comidas y bueno he bajado 8kg.
Con esta pandemia deje de trabajar y estar más en casa, pero la semana pasada trabajé, solo por la semana, y ufff mi rutina se desordenó absolutemte, estoy comiendo de mas y dulces y chatarra, como con ansiedad.
La verdad creo que necesito volver a escribir, necesito conversar conmigo misma y esta es una gran forma de hacerlo creo, así que aquí voy.
Hoy me levante y desayune un té y una barra de cereal, me tomé 3vasos de Fanshop y almorcé una hamburguesa monstruosa con palta, tomate, carne mechada, aros de cebolla, cebolla caramelizada, salsa verde, tocino, lechuga, queso chedar y queso mantecoso, ahora en la tarde tomé helado y mi familia además quiere comer algo dulce tipo pie de limón.
Wow creo que no me había dado cuenta de todo lo que comí realmente, esto me hace mal. Ahora solo quiero deshacerme de todo lo que comí.
Cuál será una buena meta, bajar a 500 calorías diarias, disminuir la ingesta de a poco, hacer ayunos de 12 horas, ¿distribuir distinto mi comida? No se qué hacer pero debo hacer algo o mis 8kg perdidos se irán a la mierda.
Necesito pensarlo y cuando lo decida lo anunciaré y contaré el proceso.
Ojala resulte bien 🙏🏾

jueves, 3 de marzo de 2016

Vuelta a clases 🎓

Hola jaja, ¿Cómo estan? Espero que bien, yo estoy un poco frustrada, llevaba días súper buenos, pero ayer salimos con mi familia y comimos súper tarde y harto, fue horrible, hoy cuando desperté me sentía tan hinchada fue horrible😭 . En fin hoy estoy comiendo muchaas menos calorías y me siento mejor jaja, el martes volví a clases y no quiero que sea como otras veces que me estreso y como llegando del colegio, no, no, no, espero poder mejorar eso, realmente no tenía nada muy interesante que contar, solo necesitaba publicar algo y contar sobre estos días no tan buenos, a partir de hoy no puedo superar las 600 kcal y bueno la proxima semana pienso pesarme, quiero superar los fin de semanas llenos de comida y mi ansiedad de llegar a casa.
Durante el día como lo que publiqué en el post anterior a cerca de comer varias veces en el día, a las 7 desayuno te y medio pan de molde, a las 9 1/4 de manzana verde a las 11 otro cuarto de manzana verde a las 1 almuerzo lo mas hipocalórico posible a las 3 otro cuarto de manzana a las 5 tomo leche y realmente depende lo que haya en casa como avena, fruta, u otro y a las 7 el último cuarto de manzana y de ahí no como hasta el día siguiente espero esto funcione jaja.

Bueno bueno eso lunes buen día, martes buen día miercoles mal día hoy buen día, besos y fuerzas a todos/as✌🏾️ Todos pueden lograr sus metas 👑

lunes, 29 de febrero de 2016

2000.

No saben lo mal que me siento princess, hoy no desayune y almorcé ensalada una clara y una vienesa de pavo, súper light todo hasta ahí, a la tarde planeamos hace días juntarnos con una amiga, esta amiga siempre fué súper gordita, rellenita, pero ahora la ví y fue un shock asombroso, estaba mucho mas delgada y eso que la ví en diciembre, 2 meses nada más. 
Me contó que ahorá come más y no le podía creer, pero ya les daré detalles de que y en que momento, fuimos al súpermercado y yo tratando de comer algo más light que ella compré maní y chip de manzana y un jugo light y ella un helado doble. Luego nos encontramos a otras 2 amigas y terminamos llendo a un local de comida rápida, una pidio unas papas familiares, la otra un combo de hot dog, papas, bebida y helado y mi amiga la que bajó de peso solo un hot dog, yo no compré nada pero me compartieron papas. Y hace un rato comí oreos viendo The walking dead. Un asco de día. Asco. Asco. Asco. 

Ahora les contaré como come mi amiga.
🔅Desayuno 10:00 am: té verde con pan integral 
🔅Media mañana 12:00 pm: una fruta
🔅Almuerzo 2:00 pm: "común y corriente" 
🔅Media tarde 4:00 pm: verdura
🔅Once 6:00 pm: té y algo más 
🔅Colación 8:00 pm: yogur

Ahora les diré que haré yo 
🔅Desayuno 10:00 am: té  con 1/2 pan integral de molde
🔅Media mañana 12:00 pm: 1/2 o 1/4  fruta
🔅Almuerzo 2:00 pm: verduras o carbohidrato + proteína
🔅Media tarde 4:00 pm: lechuga (en lo posible) u otra verdura verde
🔅Once 6:00 pm: té 1/2 o 1/4 fruta 
🔅Colación 8:00 pm: leche descremada 

Traté de arreglar lo que me contó mi amiga ya que me dijo que la clave era comer varias veces al día , las frutas son preferibles por la mañana y las verduras por la tarde, que la comida era el combustible del cuerpo y que al estar cargandolo rendira más y gastará más y que coner cada mucho rato pone en estado de alerta al cuerpo por lo que este guarda cada vez más grasas y nos hace subir de peso, como cuando se corta la luz y se usa electricidad de reserva. 
Tampoco mi idea es hacer algo fitness ni nada, mucho menos dejar a Ana, mi idea es que a partir de lo que sé apurar el metabolísmo y de igual forma comer poco ya que la comida ENGORDA, pero a la vez nos puede ayudar a ADELGAZAR. Por eso debemos comer cada dos horas pero en muuuy pequeñas cantidades y con pocas calorías, en lo posible menos de 500 calorías. 

Bueno ahora me despido muchos besos a todos/as y fuerzaas, ya les contare como me va jaja 💪🏾💜💃🏾

sábado, 27 de febrero de 2016

Cómo limpiar tu hígado? ✨

Hola priss, espero estén bien, yo estoy súper hoy comí 470 calorías, bueno en fin a lo que vengo.
Primero se preguntarán ¿por qué limpiar el hígado? El hígado es uno de los órganos principales ya que su función es filtrar las toxinas del cuerpo y quemar grasas.

"Seguro que te ha ocurrido en más de una ocasión. Nos esforzamos en seguir una dieta, hacemos ejercicio, pasamos incluso hambre y sin embargo, la báscula sigue sin indicarnos que no estamos perdiendo kilos. ¿Por qué ocurre? Sino cuidamos el hígado adecuadamente, este se intoxica, se sobrecarga, se puede volver incluso demasiado graso. Todo ello deriva muchas veces en obesidad. Además, no podemos pasar por alto que si el hígado se sobrecarga nuestro sistema inmunológico empezará a debilitarse y sufriremos muchas más enfermedades."
(http://mejorconsalud.com/como-limpiar-tu-higado-para-perder-peso/)

Cosas que debemos hacer: 
*Reducir el consumo de cafeína y alcohol
*Tomar 2 litros de agua al día, esto permitirá su regeneración celular
*Tomar medio vasi de jugo de limón todos los días, ayudando a la generación de bílis 
*Tomar té verde, ya que es un antioxidante natural
*Consumir frutos rojos ya que poseen ácidos benéficos que bajan el nível de azúcar en la sangre
Aquí les dejo unos jugos

1.- Jugo de remolacha y limón para desintoxicar el hígado 
La remolacha cuenta con un gran poder antioxidante gracias a la betalinas, ayudando a eliminar de nuestro cuerpo los metales pesados y a prevenir condiciones como el cáncer de hígado. Por su parte el limón ayuda a limpiar el hígado y el colon de forma efectiva.
Para prepararlo necesitarás:
Una remolacha grande
Un limón grande o dos pequeños
Lava, pelaBebe recién hecho.



2.- Jugo de toronja, limón y naranja para desintoxicar el hígado 
Los cítricos, debido a su contenido de antioxidantes y pectinas, son ideales para eliminar las grasas y toxinas de nuestro cuerpo mediante la limpieza del hígado y el colon.
Para hacer este zumo necesitarás:
2 toronjas peladas y sin semillas
2 limones pelados y sin semillas
1 naranja pelada y sin semillas
1 cucharadita de aceite de oliva

Ingiere recién preparado preferiblemente en ayunas.


3.- Jugo de naranja y jengibre para desintoxicar el hígado
Al poder antioxidante de la naranja se le añaden las propiedades del jengibre, que ayuda a mejorar patologías digestivas, desinflamar y prevenir algunos tipos de cáncer. Para elaborar este zumo necesitarás:
Una taza de zumo de naranja natural y recién exprimido
Una cucharadita de jengibre fresco rayado
Una cucharada de aceite de oliva

 Puede ingerirse antes de dormir durante 3 noches seguidas. En caso de limpiezas más profundas puede tomarse durante 7 noches seguidas

Bueno eso es lo que encontré y espero les sirva, yo aún no hago ninguno ya que no tengo todos los ingredientes, pero espero poder hacerlo pronto jaja que tengan buenos días/tardes/noches y muchas fuerzas. 

jueves, 25 de febrero de 2016

Recuento del día 🌅

Hola principes y princesas, espero que les vaya de maravilla y si no es así, fuerzas y vamos que ustedes pueden.
Anoche en un grupo de princess habíamos un par que estabamos complicadas y decidimos que a partir de hoy nos pondíamos las pilas, así que para no ir con todo de una y dañar metabolismo y llenaarnos de ansiedad comeremos 700 calorías una semana y la semana siguiente 600 y así sucesivamente, además de hacer ejercici y no comer dulces ni masas. Hoy comí 660 desayuné una manzana pequeña, almorce pulpa de cerdo y chorizo con ensalada de tomate lechuga y cene una vienesa con palta y tomate, si es bastante, pero no quiero dejar de comer de golpe y terminar peor, porque ya voy mal. Además troté 15 minutos y practiqueé con unas banderas y cintas, de tipo circense se podría decir. Bueno bueno ese es mi día, pero debo seguir buscando como limpiar el hígado, estoy segura que me ayudará bastante, a mi y a todos/todas, creo que ya mañana o pasado podría subir lo que he visto del tema, pero bueno eso es todo por hoy, muchos saludos y fuerzaas💜💜💜