474kcal yujuu n.n

7:52AM: Desyuné 1/2 marraqueta sin miga y una leche descremada:148kcal si es harto pero tengo prueba y necesito energía para ella, así que tratare de almorzar lo menos posible.
6:12PM: Me fue muy bien en la prueba y almorcé la nada un poco de repollo y tomate: 43kcal además jugué tenis y estoy exhausta y me comí 2 frutillas: 8kcal, ahora me iré a probar una malla para una presentación del jueves y después descansaré hasta la noche para los retos.
7:21PM: llegué a tomar once y fue lo mismo del desayuno: 148kcal y no comeré hasta mañana esa es la meta n.n aun me faltan los retos voy en el día 9 el día 7 y el 6
8:32PM: Me comi 1/2 marraqueta y unos cuadritos de avena: 126kcal y aun no paso el limite
12:09AM: hice los retos y ahora dormiré n.n

Besotes ♥♥♥

467kcal meta lograda \._./

6:09PM: Hoy no desayuné y al almuerzo comí pollo con ensalada: 209kcal y como colación unas frutillas y quadritos de avena: 124kcal , sí fueron muchas pero no he pasado aun las 400kcal ahora me voy a bailar y a bajar toda la porquería que le he metido a mi cuerpo, ojalá mi abuela no me lleve algo muy calórico para comer, siempre me lleva palta y odio eso la palta tiene muchas calorías, solo queda esperar.
9:13PM: Adivinen que me trajo mi abuela si palta con lechuga y jamón: 135kcal, lo bueno es que bailé mucho y quemé la gran mayoría y aun me quedan los retos yuju n.n
10:07PM: terminé los retos y bueno en 2/3 era día de descanso, pero mañana se viene bueno ∩ω∩

Besotes ♥♥

Por 5 calorías °o°

6:57PM: me levante temprano ya que tenia taller de tenis y desayune una taza de leche descremada y una hallulla con huevo revuelto: 334kcal sí, fueron muchísimas calorías pero eran necesarias para hacer deporte, por lo demás sabía lo que almorzaría y no llegaba a las 500kcal así que fui a jugar tenis y el 13 habrá campeonato que emoción *0* al llegar a mi casa almorcé 1/2 tuto de pollo con tomate, betarraga y pepino: 161kcal y hasta ahora no he comido nada solo té.
10:13PM: odio estudiar DD: llevo de las 6 estudiando, estoy chata! Y mañana no se viene un día muy diferente, tengo pruebas el lunes y martes, pero bueno son las ultimas. Ya realicé los retos y no he comido nada yuju y no comeré hasta mañana nωn té♥ café♥ agua♥ jeje

Besotes ♥♥

Les presento mis clavículas $_$

◇ No llegue a las 400kcal yuju ◇

7:22AM: Lista para ir a clases, odio el colegio pero ya que si salgo el otro viernes, acabo de desayunar 5 frutillas: 19kcal y un té, iré tomar mis cosas para irme.
9:35AM: con un amigo nos quedamos en la sala de música tocando y me comí una galleta frac: 50kcal
4:15PM: al final no salí con mi amiga pero como no queria almorzar me quede afuera dando vueltas y me fumé un cigarro como a las 3 llamé a otra amiga y fui a su casa y llegando a la mía me comi 5 frutillas: 19kcal, arreglaré todo para irme a bailar y si me queda tiempo eatudiaré un rato.
8:02PM: fui a bailar todo excelente incluso me quede 30min ensayando, me esforcé y a la salida mi abiela me trajo un poco de pollo con lechuga y palta: 240kcal súper fittnes y habría sido menos, pero la palta es muy calórica, a la noche debo continuar con mis retos así que ahí lo quemo todo n.n
11:13PM: ya no comí nada mas yuju e hice los 3 retos que me propuse n.n ahora feliz viendo la teleton♡

Besotes♥♥♥

Comenzando el día

8:05AM: El día comienza y dormí súper poco, tengo prueba y control así que me quede estudiando y en clases estoy estudiado también me desperté a las 6:30 y aun no como nada ojalá el día continúe así.
2:00PM: acabo de almorzar, lo primero que he comido en el día
Intake: ensalada, con bistec, jugo de naranja y alcachofa: 302kcal
Menos de 500, si se puede n.n
4:36PM: En el horario de recreo me comí 20 frutillas: 77kcal. Me retiraron para ir a jugar tenis, pero desgraciadamente se suspendió el taller ya que se rompió una matriz de agua, así que ahora estudiaré para la prueba del lunes.
9:09PM: despues de estudiar hice un par de trabajos manuales y me comi 1/2 melon: 75kcal. No pienso comer nada más hasta mañana al almuerzo, hoy me toca descanso en ambos retos (abdominales y sentadillas), pero creo que buscare un reto mas, ahí veré que encuentro n.n
10:22PM: Encontré algo interesante yuju y mañana saldré con una amiga después de clases y no se si almorzaré, lo que es muy bueno jiji n.n y a la tarde ensayo n.n

Besotes ♥♥♥

Soy una vaca:(

Creo que el no escribir me hace muy mal:( he comido mucho estos ultimos días, de verdad me he sentido horrible:'( quiero solo bajar 10 kilos más, no puede ser tan difícil u.u, bueno he estado haciendo retos de 30 días y aquí dejo las imagenes

Besotes♥♥♥ (_cursiva_)

↙Después de mucho, volvemos al comienzo↘

3 días con: Ayuno parcial + ejercicio = 3.5kg menos

No saben lo feliz que estoy yuju nωn bueno hace casi un mes que no escribo y ha sido porque no me he sentido con animo :( estoy estresada y les juro que habría jurado que subí de peso, y me dije <<No escribirás hasta estar mas cerca de tu meta>> y bueno ahora estoy mas cerca y volveré a escribir mas seguido ^^
Otra cosa que me tiene feliz es que estoy absolutamente sana, superé la resistencia a la insulina cosa por la que estoy muy feliz n.n
Mmm… que más, bueno en tenis he progresado y me ofreció entrar con los particulares*-* así que todo esta saliendo súper por lo que hoy no me preocupare de las calorías pero sin comer dulces ni nada de chatarra comida sana pero harta jojojo sera un respiro y mañana volveré a la dieta de las 500kcal pudiendome pasar con los lácteos

Besotes♥♥♥

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♟Perdón♟

Hola princesas:( me siento mal hace varios días no publicaba u-u me siento sin apoyo, sola, es triste porque me siguen 2 princess y no hablo con ninguna, es… triste
El domingo me comí un pan, y el lunes de ansiosa comí todo lo que encontré en mi casa llegue a las 1000kcal y me sentí horrible ayer comí 409kcal y ya veré como me va hoy, ya comí 64kcal, por una leche descremada con stevia, ojala el almuerzo de hoy no sea mucho y bueno si no quiero que alguien mas se lo coma, no pienso comer mucho hoy:(
En otro tema, tengo ensayos con mis grupos de baile toda la semana, así que imposible no hacer ejercicio esta semana lo que es un gran alivio nωn, además el viernes tenemos alianzas y hay una competencia de coreografía, y yo la estoy creando, lo que significa mas ejercicio aún, así bajaré todo lo que como lo que me tiene muy feliz jeje pero bueno para mis 45kg debo esforzarme a full nωn

Besotes♥♥

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♠The ten days challenge 4-5♠

Hola princess como les va? Espero que bien n-n yo aun no rompo la dieta tan solo me quedan 5 días aun no lo creo:00 siempre a esta altura las rompo:( pero bueno lo estoy logrando*ω*
La próxima semana tengo presentación de baile y seria un horror subir gorda al escenario, y tengo una audición de canto lo cual me tiene súper nerviosa no se imaginan como tiemblo:( les juro es horrible, pero cambiando de tema vamos con el intake de ayer y hoy n-n

The tan days challenge 4

Calorías: 465kcal = 20 puntos☆ミ　☆彡
Ejercicio: 1:30hr = 20 puntos☆ミ　☆彡
Agua: 2Lt = 20 puntos☆ミ　☆彡
Dormir: 8hr = 20 puntos☆ミ　☆彡

Total: 80 puntos☆ミ　☆彡

The ten days challenge 5

Calorías: 492kcal = 20 puntos☆ミ　☆彡
Ejercicio: 1:50hr = 20 puntos☆ミ　☆彡
Agua: 2Lt = 20 puntos☆ミ　☆彡
Dormir: 8hr =20 puntos☆ミ　☆彡

Total: 80 puntos☆ミ　☆彡

Hoy estuve tan cerca de mandarme un cagazo comí 2cucharada de miel (102kcal) con 2 galletas de salvado (22kcal) y al almuerzo mi papa me sirvió PASTA! (282kcal!) pollo y ensaladas y no me sirvió la mitad de un muslo de pollo me lo dejo entero (104kcal) pero yo no me lo comí con la escusa de que a la noche comía y que estaba llena, al final le dije que comí en el camino de regreso de la academia y se lo comió él, fue un alivio uff!
Las dejo princess

Besotes♥♥♥

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♠The ten days challenge 3♠

Holi princess:3 ayer me porte bien wiwi! Aun no he roto la dieta n-n no desayune almorcé ensaladas y medio muslo de pollo, y en la noche mas frutas y una cucharada de spaguetti, me sentí mal por ello luego pero me di cuenta que no llegue a pasar las 500kcal y me relaje jiji y ayer tuve ensayo extra con mi grupo de jazz dance y a pesar de que tengo una contractura no dejare de hacer deporte n-n y bueno eso hoy todo va excelente ya mañana les contare

Calorías: 484kcal = 20 puntos☆ミ　☆彡
Ejercicio: 1hr = 20 puntos☆ミ　☆彡
Agua: 2Lt = 20 puntos☆ミ　☆彡
Dormir: 8hr = 20 puntos☆ミ　☆彡

Total: 80 puntos☆ミ　☆彡

Me siento muy bien así y espero que en los días que me faltan seguir igual de bien n-n buenas vibras para ustedes princess

Besotes♥♥

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♠The ten days challenge 2♠

Hola princess:3 ayer no desayune casi ni almorcé y en la tarde tome café con un chorrito de leche y como había comido casi nada me comí media hallulla y un cuarto de marraqueta sin migas así que sigo hoy con la dieta y todo va excelenteツ

Calorías: 359kcal = 20 puntos☆ミ　☆彡
Ejercicio: 1:30hr = 20 puntos☆ミ　☆彡
Dormir: 8hr = 20 puntos☆ミ　☆彡
Agua: 2Lt = 20 puntos☆ミ　☆彡

Total: 80 puntos☆ミ　☆彡

Hoy tengo ensayo con mi grupo de baile lo que significa mucho ejercicio*-* ojala esta vez logre completar la dieta

Besotes♥♥♥

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♠The ten days challenge 1♠

Hola guapuras:3 ayer fue un buen día hice mucho ejercicio comí poco y bueno veamos el puntaje:3

Calorías: 471kcal = 20 puntos☆ミ　☆彡
Ejercicio: 2hr = 20 puntos☆ミ　☆彡
Agua: 2Lt = 20 puntos☆ミ　☆彡
Dormir: 9hr = 20 puntos☆ミ　☆彡

Total: 80 puntos☆ミ　☆彡

Ya complete el primer día vamos por mas ツ y ojala seguir así sin tener que empezar de nuevo

Besotes♥♥

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†Desastres†

Hello:3 bueno ante-ayer iba todo excelente, fui a un cumpleaños no comí, almorcé poco, etc... pero cuando volví a mi casa empezó mi atracón partió con unos cereales natur, luego galletas con mantequilla y me pase llegando a las 700kcal y ayer cocine y comí queque llegando a 600kcal aprox. Quiero que la comida en mi casa se valla:( el saber que esta ahí me pone ansiosa:( y para peor estoy en mi periodo lo que significa retención de liquido, osea 1kg de mas:( lo bueno es que descubrí que mi ansiedad se calma con incienso, así que tendré siempre uno prendido para sentirme tranquila:3.
Como arruine 2 días de "the ten days challenge"  empezaré de nuevo y siempre que lo arruine pienso empezar de nuevo y aunque sea el día 9 y lo arruine empezaré otra vez

Sorry por no publicar todos los días pero con estas fallas mías no dan ganas:(

Ojala que les valla excelente princess

Besotes♥♥

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♚Tips♚

Bueno hoy me estoy detestando:( en el colegio estoy llena de pruebas trabajos y esto me pone hiper mega ansiosa:( así que imagínese comí barras de cereal, cereal natur, galletas de salvado con mantequilla, carne asada, es horrible esto en la tarde Mía tuvo que llegar a socorrerme, me dolía la guatita de una forma:( así que imagínese cuanto debo haber comido y mañana para colmo tengo un cumpleaños y bueno es sábado así que mi ansiedad igual se calma un poco, ah si! Mañana parto con "the ten days challenge" ahí les contare:3. Y aquí van los tips;)

¿Que hacer frente a un atracón?
He leído varios tips y aquí les dejare unos cuantos;)
1.- Deporte: una de las mejores maneras de calmarse es hacer deporte, si tienes hambre toma tus zapatillas y sale a trotar o corres a andar en bicicleta o lo que sea que se les ocurra ya que así quemaran calorías en ves de consumirlas y se olvidaran de comer
2.-Chicle sin azúcar: a veces la simple sensación de estar masticando algo puede calmar tus ganas de comer, puesto que te engañaras al masticar, pero ojo no es la mejor opción ya que al rato puede darte hambre y produce jugos gástricos
3.-Mía: a pesar de que es una de mis grandes amigas me da lata tener que llamarla por mi debilidad, por lo que pienso en el después y bueno deshecho la idea de comer
4.-Melipas: es un remedio natural que en Chile se puede conseguir sin receta ni nada, es especial para la ansiedad y se tima cada 8 horas, es muy bueno;)
5.-Darle de comer a alguien mas: el hecho de saber que la comida esta ahí te hará tener ganas de comer, así que le digo a quien tenga cerca y espero a que esa persona se lo coma y yo no comerツ

Espero estos tips les funcionen

†Besotes†

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◀ Desaparecida ▶

Ya se que desaparecí unos días y me siento muy mal por ello, bueno primeramente fue porque mi internet no funcionaba, pero luego me di un atracón y llegue a las 800kcal y ayer llegue a las 550kcal y me sentí como una chancha y hoy ya he comido 230kcal y mi abuela me hará comer a la noche, no creo que hoy me valla muy bien :(  lo que si me fue bien ayer en la doctora me tocaba control mensual y aunque no fue mucho he bajado 1kg y me he decidido por hacer "The ten days chanllenge" una vez mas así que ojala esta vez me valla bien y bueno si pudieran darme algún tip para evitar cucharear comida de la olla o de los almuerzos de mis compañeros porque de verdad eso me lo arruina todo:( bueno les de jare un poco de thinspo "collarbones"

Besotes♥♥

♥♥

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☆★Short History★☆

Hace poco mas de 1 año empecé con dietas "sanas" para bajar de peso lo que no ha rendido muchos frutos solo 5kg y para ser 1 año no es nada, hoy con mi mejor amiga Ana ya baje 2kg y en 2-3 meses, podría bajar mas de no ser por esos malditos atracones, que espero no repetir y el ultimo kg lo baje en 1 semana ツ Ana es hoy en día lo mejor en mi vidaツ
Ana forever♡♡♡♡♡

Intake
Desayuno: café y un poquito de leche
Almuerzo: ensaladas con un trocito de pollo
Merienda: 1/2 naranja
Once: cereal Quaker
Cena: nada

Total: 393kcal
Ejercicio: 1:30hr
Liquido: 2Lt
Dormir: 8hr

Otro gran día princess♡♡ comenten que les gustaría que les publicara thinspo, tips, dietas o bueno lo que quieran♡

Besotes♥♥♥

Voy bien ツ

Hola princess:3 como les va espero que bien creo que nunca he hablado de mis metas de por medio antes de la final así que comentaré un poco sobre esto mi primera meta son 56 y me falta 1kg para lograrlo ¡si 1kg! Me pese hoy en la mañana y estoy en 57kg baje un kilo ya les juro que estoy muy feliz por eso y obviamente me pese en ayuno, mi segunda meta son 53kg luego 50kg  y otra cosa vi lo que debería pesar según Ana en varios blogs y bueno cambie la meta de 48 a 40kg así que luego de los 50kg mi meta son 48kg, 45kg, 43kg y de ahí los 40kg cuando llegue a eso estaré mucho mas feliz que ahora por bajar ese kgツ

Intake
desayuno: café con un chorrito de leche y clara de huevo cocido
Almuerzo: ensaladas, un poco de salmón y frutas
Once: nada
Cena: lechuga con 1/2 clara de huevo cocido

Total: 376kcal
Ejercicio: 4hr
Agua: 2Lt
Dormir: 8hr

Aquí les dejo una foto que me tome ayer, mis muslos se están recién comenzando a separar, pero aun se tocan cuando camino;-;

Lo se estoy horrenda pero bueno ya lograre ser toda una princesaツ que les valla precioso bellas

Besotes♥♥♥

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Thinspo y gran día!

Bueno ahí les deje un poco de thinspo jiji y bueno hoy me porte excelentemente mi mama compro torta y ni la prevé*-*

Intake:
Desayuno: leche descremada
Almuerzo: lechuga betarraga y pollo
Once: fruta yogur y leche

Total: 397kcal
Ejercicio: 4hr
Dormir: 10hr
Agua: 2Lt

Fue un buen día jiji

Besotes♥♥

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Desastre:(

Todo iba excelente hasta que mi mama llego con comida y donde yo hoy casi no comí tuve que comer:( lo arruine todo! Me pase en 300kcal ojala mañana no logre comer mucho:( de verdad me siento horriblee:( ojala a ustedes les haya ido mejor

Besotes♥♥

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Un buen dia y agradecimientos♥♥♥

Hola princesas!♥♥ en primer lugar agradecerle a todas las que se han pasado por mi blog se les agradece y si me dejan los suyos también me pasare jejeツ su apoyo es lo mejor♥

Bueno hoy me pase solo por 5 calorías esperaba menos pero bueno no son 20 ni 50 kcal y además tuve entrenamiento así que todo bien

Intake:
Desayuno: nada
Almuerzo: guiso de zapallo italiano, ensalada y corazón de alcachofa
Once: frutillas con manzana y naranja
Cena: nada

Total: 405kcal
Agua: 2.2Lt
Ejercicio: 2hr
Dormir: 8:30hr

Fue en buen día espero seguir así aunque sea una semana o 5 días cuidense y que les valla súper, se les quiere

Besotes♥♥

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The ten Days Challenge: 10° Day

Bueno ayer termine la dieta iba todo muy bien hasta que comí pan con palta, yogur y galletas me sentí horrible:( por eso no quise escribir anoche y además creo que con mis atracones no baje lo que esperaba así que en un par de días empezaré esta u otra dieta de nuevo pero esta vez sin atracones y mas estricta. Haré algo así como mi propia dieta ABC puesto que no logro hacer ayunos ya que mis amigos me obligan a comer y mi familia igual:( así que en vez de ayunos serian ensaladas y no mas de 200kcal pero aun no lo decido veré si encuentro algo mejor, ya les contare

Puntos:
Calorías: 800Kcal = 10 puntos
Agua: 2Lt = 20 puntos☆ミ　☆彡
Ejercicio: 1:30hr = 20 puntos☆ミ　☆彡
Dormir: 9hr = 20 puntos☆ミ　☆彡

Total: 70 puntos

Igual no es malo pero han sido muchos atracones y volas en solo 10 días:( si logro  1 semana comiendo poco se que lograre bajar algo pero nunca logro la semana:( ya les hablare de lo que haré finalmente con las dietas por ahora mi meta serán 400 kcal si se puede menos y ya no importa si tienen o no calorías negativas todo se suma fin:(

Besotes♥♥

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The ten days challenge: 9° Day

Hoy fue un buen día ツ pero creo que tomare una dieta mas estricta ya es el penúltimo día y mañana acaba esta dieta pero quiero empezar otra y no sabría cual, si saben de alguna por favor me la comentan♡♡♡

Puntos:
Calorías: 480kcal = 20 puntos☆ミ　☆彡
Agua: 2.2 Lt = 20 puntos ☆ミ　☆彡
Ejercicio: 1:30hr = 20 puntos ☆ミ　☆彡
Dormir: 8hr = 20 puntos☆ミ　☆彡

Total: 80 puntos ☆ミ　☆彡

Comenten dietas please!!!

Besos♥♥

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The ten days challenge: 8° Day

Holi:3 hoy me dieron ganas de comer mal! Y saque fideos de la olla en mi casa aunque fueron solo sus 15 gramos, pero comí y fue espantoso! La buena noticia es que no supere el limite fue milagroso! Aquí va mi puntaje!

Puntos:
Calorías: 492kcal = 20 puntos☆ミ　☆彡
Ejercicio: 1:30hr = 20 puntos☆ミ　☆彡
Agua: 2.4Lt = 20 puntos☆ミ　☆彡
Dormir: 8hr = 20 puntos☆ミ　☆彡

Total: 80 puntos☆ミ　☆彡

Wiii al fin logre el puntaje! Pero hoy nos tomaron medidas para los trajes de la presentación y saben lo que mide mi abdomen: 82cm! Que espanto! Siendo que alguien perfecta debería medir 60cm me queda un largo camino por delante princesas:( Lo lindo fue que mi mama en la mañana me dijo oh que estas delgada y bla bla bla yo quede como alguien que lo nota:( aunque igual esta ciega me falta mucho aun para mi meta:(

Besotes♥♥

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The ten days challenge: 7° Day

Fue un buen día! En un comienzo pensé que me había ido mal ya que mi papa hizo carne y la carne tiene muchas calorías y además comí arroz me sentí súper mal y después comí marraqueta pero solo la mitad y al contar las calorías fue casi un milagro no llegue a las 500 *-* fue hermosisimisimo hahahhahha lo malo es que no hice ejercicio me dedique a tocar bajo*ω* es mi pasión y hace días no tocaba y luego estuve ocupada con un trabajo así que 0 ejercicio:(

Puntos:
Calorías: 415kcal = 20 puntos☆ミ　☆彡
Agua: 2.6Lt = 20 puntos☆ミ　☆彡
Ejercicio: 0hr = 0 puntos
Dormir: 10hr = 20 puntos☆ミ　☆彡

Total: 60 puntos

Mr habría gustado conseguir por lo menos 70:( pero bueno ya ven no lo logre mañana ya tengo academia de nuevo jiji pero debo cuidar mucho la comida ya que no se que comeré:( y no se que me dará de once mi abuela ojala me llevase solo fruta:( en 30 me debo dormir para conseguir los 20 puntos así que chaito

Besotes♥♥

The ten days challenge: 6° Day

No fue un día muy bueno, pero hice muchísimo ejercicio.
Saben estoy confundida:( ya no se si amo a mi novia hay un chico en el taller de tenis que me encanta y cuando lo veo no se me siento tan bien, siento que me empieza a gustar:( y no se que hacer debo aclarar mis pensamientos u-u y es súper triste porque mi novia esta moviendo cielo mar y tierra por mi, me hace sentir mal porque no quiero dañarla:( y no se que hacer nada es lo mismo con ella:( Pero bueno todo se soluciona no?

Recuento
Calorías: 668kcal = 10 puntos
Agua: 2.5Lt = 20 puntos☆ミ　☆彡
Ejercicio: 4hr = 20 puntos☆ミ　☆彡
Dormir: 8:20hr = 20 puntos☆ミ　☆彡

Total: 70 puntos☆ミ　☆彡

esas calorías lo arruinan todo! Les juro me odio por eso! Ya mañana todo mejorara no? Igual me fui al chancho con el ejercicio XDDD

Besos♥♥♥

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The ten days challenge: 5° Day

Y vamos bien*-* ya solo quedan 5 días! Y no he llegado a las 500 calorías y hago deporte  y todo es excelente! Me siento con fuerzas y muy bien:3 Esta vida es la mejor:3

Recuento del día:
Calorías: 424 = 20 puntos☆ミ　☆彡
Lt de agua: 2.5 = 20 puntos☆ミ　☆彡
Ejercicio: 1:30hr = 20 puntos☆ミ　☆彡
Dormir: 8hr = 20 puntos☆ミ　☆彡

Total: 80 puntos☆ミ　☆彡

Ya van 2 días consiguiendo los 80 puntos! Vamos que se puede! Si yo puedo ustedes igual!

Besos♥♥♥

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The ten days challenge: 4° Day

Excelente, excelente, no hay mas palabras para hoy! Al fin hable con mi novia, y conseguí varios puntos*-* 

Calorías: 270kcal: 20 puntos☆ミ　☆彡
Agua: 2.1 Lt: 20 puntos☆ミ　☆彡
Ejercicio: 1:30hr: 20 puntos☆ミ　☆彡
Dormir: 8:30hr: 20 puntos☆ミ　☆彡

Total: 80 puntos☆ミ　☆彡

Tuve la puntuación máxima wiii, al fin lo logre! Ya me prepararé para dormir y lograr esos 20 puntos mañana jeje buenas noches o días o lo que sea en su país jajajjajaj

Besos♥♥

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The ten days challenge: 3° Day

Me fui a la chucha fue un día ocupadísimo y frustrado;-; así que seré breve

Calorias: 20 puntos
Agua: 10 puntos
Ejercicio: 0 puntos
Dormir: 10 puntos

Total: 40 puntos

Ojala les haya ido mejor♡

Besos♥♥♥

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The ten days challenge: 2° Day

Por poco no lo logro! Hoy usaron mi cara para hacer una mascara y en unos meses mas voy a modelar así que debo estar delgada para ese día! Y el jueves bailaremos por acto de mi colegio me veo como ballena con el traje, el otro sábado tengo una presentación de danza así que quiero bajar para verme bien con el traje, a full Dieta y deporte!

Puntuación:
Calorías: 495kcal: 20 puntos★ ☆ミ　☆彡
Agua: 2.2Lt: 20 puntos★ ☆ミ　☆彡
Ejercicio: 1hr: 20 puntos★ ☆ミ　☆彡
Dormir: 7:30hr: 10 puntos￣︿￣

Total: 70 puntos★☆ミ　☆彡

Malditos 10 puntos:( lo arruinan ya a dormir

Besos♥♥

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The 10 days challenge: 1°Day

Hello:3 fue un buen buen día*-* dejare que la puntuación hable por si sola*-*

Calorías: 406kcal = 20 puntos ��
Agua: 2.2Lt = 20 puntos ��
Ejercicio: 1:30hr = 20 puntos��
Dormir: 7:30hr = 10 puntos ��

Total: 70 puntos��

Excelente*-*

9 días mas n-n vamos que se puede! Jijijiji lo malo es que ya no conseguí los puntos por dormir:( algún día los conseguiré!

Besos♥♥♥

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Atracon

Galletas cereal mas galletas chorizo comida calorías fin.

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FUCK❕😔

Mi dieta se fue a la mierda�� estamos celebrando fiestas patrias lo que significa asado empanadas choripan helado alcohol CALORÍAS!
El jueves fueron 1300kcal y el viernes mejor ni contarlas! Hoy me propuse comer menos y a partir del lunes que todo vuelve a la normalidad, no comer mas de 400kcal hasta bajar 2 o 3 kilos.
Haré deporte TODOS los días y nada de azúcar o colaciones con mis amigos ni extras, NADA!
Hoy me porte bien al fin!

Recuento del día:
3 galletas de soda 46kcal
Trozo de carne asada 112kcal
Muslo de pollo asado 86kcal
1/2 chuleta de cerdo 108kcal
1/4 papa asada 36kcal
Lechuga -13kcal
Pepino -16kcal
Tomate -22kcal
Helado 71kcal
Batido -136kcal

Calorías: 459kcal
Calorías quemadas: 1976kcal
Lt de agua: 2.5Lt
Calorías totales: -1517kcal

Se preguntaran por que queme tantas calorías bueno jugué tenis casi 5 horas y termine con ampollas en los pies, por lo menos puedo decir que mi saque mejoró bastante:3 y que quiero dejar la comida:(

Extrañe escribir:(

Ahora si o si cumpliré con esto debo lograr 80 puntos todos los días durante 10 días para bajar 5 libras no se en kilos cuento sera:(  pero bajaré igual:(

Besos♥♥♥

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Día de descanso y Nueva competencia!

Bueno hoy como lo dice el titulo me di un descanso puesto que tengo un nuevo objetivo quería estar descansada para poder empezarlo así que no hice ejercicio y le aumente 200kcal a mi meta pero mañana todo vuelve a la normalidad puesto que esas calorías me hacen sentir culpable creo que no volveré a hacerlo, así que aquí vamos

Recuento del día:
leche 64kcal
Marraqueta 245kcal
Carne 261kcal
Repollo 16kcal
Pepino -16kcal
Helado 40kcal
Leche 64kcal

Calorías: 690kcal
Lt de agua: 2Lt
Calorías quemadas: 0kcal
Calorías totales: 690kcal

Eso era poca comida pero súper calórica:( así que hasta ahí no mas me llego la meta:(

Bueno este es mi nuevo método, meta o formula en cada día hay una meta de 80 puntos máximos 20 por comer menos de 500kcal 20 por dormir 8 horas y 20 por 1 o mas horas de ejercicio, así que veremos en que resulta todo esto!

Besos♥♥

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Otro gran día *-*

Me siento tan bien*-* baje de peso es oficial me pese en ayunas y estaba en 57.7kg y estaba en 59.9 son poco mas de 2 kilos nunca había estado tan "delgada" porque aun queda mucho por bajar para mis preciados 48kg son aun 9kg  es posible*-*  aunque después de comer me pese igual y estaba en 58,
.6kg la conclusión de esto es que la comida nos puede hacer pesar 1kg mas de lo que pesamos:(

Recuento del día:
Barra de cereal 69kcal
Lechuga -13kcal
Pepino-16kcal
Betarraga 18kcal
Salsa de carne 123kcal
Manzana -52kcal
Plátano 90kcal
Pera 96kcalkcal
Yogur 100kcal
Manzana -52kcal

Calorías:496kcal
Lt de agua: 1.5Lt
Calorías quemadas: 1.111kcal
Calorías totales: -615kcal

Excelente! Casi no cumplo la meta por 4kcal pero lo logre! Y queme muchas calorías jugué mas de 2 horas tenis, así que excelente*-* mañana subiré un juego:3 con puntajes y metas así que nos pondremos las pilas

Besos♥♥

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Cada vez mejor❕

Mis clavículas se están marcando*-* ,hoy me pese en un momento y había bajado pero no confió mucho en la pesa y me pesare mañana temprano en ayunas para corroborarlo! Ojala haber bajado me he controlado tanto últimamente, mis esfuerzos deben servir:( y otra cosa me quería poner un vestido y me costo tanto cerrar el cierre:( fue horrible hace unos años me quedaba bien y de estatura no he crecido, fue horrible:( pero me entro se me veía tan bonito, sin respirar ni comer todo estará bien:)

Recuento del día:
leche 16kcal
Mandarina -50kcal
Lechuga -13kcal
Repollo 16kcal
Apio -20kcal
Zanahoria -42kcal
Palta 160kcal
Carne 174kcal
Naranja -42kcal
Galletas de salvado 129kcal
2 batidos -272kcal
Tutti frutti 153kcal

Calorías: 648kcal
Lt de agua: 2Lt
Calorías quemadas: 556kcal
Calorías finales: 92kcal

Aun me falta mucho camino por recorrer! Pero se puede! Y ahora que lo pienso podría quemar esas calorías saltando 10 minutos la cuerda*-* seguiré haciendo ejercicio para que mis piernas adelgazen y bajar esas calorías extras! Ojala haber bajado de pesoツ

Besos♥♥

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Un día excelente!

Hoy comí muy poco y logre excelentemente mi meta*-*
Ojala todos los días fueran como hoy!

Recuento del día:
Mandarinas 56kcal
Pollo 109kcal
Lechuga -13kcal
Tomate -22kcal
Pepino -16kcal
Barra de cereal 85kcal
Quadritos de avena 42kcal
Platano 90kcal
Galleta de salvado 43kcal
Sopa 40kcal
Barra de cereal 69kcal

Lt de agua: 0.5Lt
Calorías: 534kcal
Kcal quemadas: 241kcal
Calorías totales:  294kcal

Y como dije no descontare la calorías negativas! Mi dieta no debe basarse en eso!

Besos♥♥

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Liada con trabajos!

Últimamente he estado liada con un trabajo para biología y ayer no tibe tiempo de escribir:( y ahora no tengo pucho solo haré un recuento rápido y un pequeño incentivo

Lt de agua: 1Lt
Calorías: 461kcal
Kcal quemadas: 713kcal
Calorías totales: -252kcal

Bueno me he descontrolado hoy, como mucho y no se ve reflejado en las calorías puesto que comí cosas con kcal negativas pero creo que no esta bien basar mi meta en kcal negativas:/ por lo que trataré de no comer mucho seré una mejor princesa! Como lo logre en 1 semana de vacaciones! No desayuno no entre comidas no arroz no papas no pan y solo leche de once nada mas! Ensaladas y dejar comida! Debo bajar de peso estos 59kg me están matando! 

Besos♥♥♥��

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86Kcal de más!

Hello:3 bueno tal como dice el titulo me he pasado por 86kcal 86terribles calorías u-u y además por ser una fecha alborotada aquí el entrenamiento termino antes y fue súper fome porque además queme menos y tenia ganas de jugar tenis pero bueno que le iba a hacer

Recuento del día:
Yogur 282kcal
Manzana -52kcal
Lechuga -13kcal
Pepino -16kcal
Tomate -22kcal
Pollo 40kcal
Zanahoria -42kcal
Alcachofa 14kcal
Repollo 16kcal
Pera 96kcal
Leche 128kcal
Empolvado 155kcal

Lt de agua: 2.2Lt
Calorías: 586kcal
Calorías quemadas: 248kcal
Calorías totales: 338kcal

Debería quemar mas de lo que como T.T ya mañana me pondré las pilas bailando a full y bueno puedo sentirme orgullosa esta semana puesto que me he controlado muy bien, pero debo tener aun mas control!

Besos♥♥♥

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Bien:) pero mal:(

Hello:3 hoy me he pasado por casi 200kcal me siento como una vaca:c pero hice mas deporte de lo que comí y eso es buenísimo y no me hace sentirme mal:3, lo malo es que me llego mi periodo y eso puede provocar una retención de líquido y que suba 1kg esta semana:( pero bueno llevo 3 buenos días con la comida y deseo seguir así:)

Recuento del día:
Leche 64kcal
Ganso fresco 107kcal
Alcachofa 83kcal
Repollo 16kcal
Yogur 50kcal
Avena
Quadritos de avena 42kcal
Barra de cereal 69kcal
Galleta de salvado 22kcal
Jamón 68kcal
Galletas de soda 266
Manzana -52kcal
Naranjas -84kcal
Lechuga -13kcal
Tomate -22kcal
Pepino -16kcal

Lt de agua: 2.2Lt
Calorías: 688kcal
Kcal Quemadas: 743kcal
Calorías totales: -55kcal

Son 55kcal menos algo es algo:(
Ah y ya se que paso con mis ojos tengo derrames producidos por la fuerza al vomitar, obviamente no le dije a la doctora lo de Mía, le dije que no sabia y ella dijo que se pudo producir por la fuerza al toser en seco, vomitar y varias cosas pero solo me fije en esas y que en unos días se me pasará, pero no quiero que pase de nuevo, así que haré el mas grande esfuerzo por no comer y no tener que recurrir a Mía, así que ustedes deben tener cuidado ustedes igual

Besos♥♥

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Mas o Menos 😔

Hello:3 tengo algo que contar u-u comí brownie y quise vomitarlo, pero como estoy recién empezando con Mía no se muy bien como hacerlo y es horrible, puesto que en 1° lugar vomite la nada y en 2° no se que paso con mis ojos y terminaron con manchas de sangre como su hubiesen reventado venitas, esto me asusto mucho así que no se si tendré el valor de intentarlo de nuevo, al menos hasta saber por que paso y como evitarlo.
Voy a incluir 2 secciones en mi registro diario "Kcal Quemadas" y "Calorías finales"

Recuento del día:
Leche 64kcal
Quadritos de avena 126kcal
Garbanzos 218kcal
Pavo 69kcal
Brownie 193kcal
Yogur 50kcal
Barra de cereal 85kcal
Manzana -52kcal
Naranja -42kcal
Tomate -22kcal
Lechuga -13kcal

Lt de agua: 2.2Lt
Calorías: 676kcal
Kcal Quemadas: 465kcal
Calorías totales: 211kcal

Creo que fue mucho. Odio mi cuerpo!

Besos♥♥

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Excelente!

Hello:3 buen día! Comí suuuuper poco ya van 2 días buenos debo seguir así! Aumente la dosis de pastillas para la ansiedad y ahora estoy decidida a portarme mejor! Así que debo durar por lo menos 1 semana así!

Recuento del día:
-Desayuno
Leche 64kcal
-Almuerzo
Pechuga de pollo 80kcal
Repollo 16kcal
Caldo 12kcal
Lechuga -13kcal
Pepino -16kcal
Tomate -22kcal
-Once
Leche 70kcal
Jamón 34kcal

Lt de agua: 2.5Lt
Calorías: 225kcal

Ojala les valla excelente princesas y príncipes!

Besos♥♥

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Buen día!

Hello:3 hoy me he basado en comer frutas y verduras por lo que no he sobre pasado mi limite*-* y me siento bien por ello!
Pero debo confesar algo anoche fui al cumpleaños de mi prima y me sentía tan mal porque comí mucho! Y no aguante mas y Mía se apodero de mi creí que nunca me "rendiría" ante ella, pero simplemente me supero y ahora seremos buenas amigas y estará solo cuando sea necesario. Bienvenida a mi vida Mía!

Recuento del día:
-Desayuno
Leche 64kcal
Galletas de agua 42kcal
Palta 40kcal
-Entre comidas
Naranja -42
-Almuerzo
Pescado 188kcal
Tomate -22kcal
Lechuga -26kcal
Betarraga 18kcal
Papas 26kcal
Quadritos de avena 82kcal
Manzana -52kcal
Platano 52kcal
Extra 100
-Entre comidas
Cupcake 113kcal
-Once
Clara de huevo 17kcal

Lt de agua diarios: 2Lt
Calorías diarias: 536kcal (descontando leche)

hoy no he hecho ejercicio pero no me he pasado mas que por 36kcal así que me siento orgullosa de mi misma espero poder durar 1 semana sin atracones y sin pasarme!

Pd: dejare de poner "día tanto" de titulo me aburrió!

Besos♥♥

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Dolor!

Saben lo difícil que es ser fuerte! Ver que todos comen y comen y da lo mismo total no les importa, y no tienen algo o alguien que los motive a cuidarse de comer cosas calóricas! No digo que sean como nosotros princesas y príncipes, pero si que simpaticen con nuestra causa que no coman chocolates en frente nuestro, porque mi mama sabe que estoy a dieta (no, no sabe de ana) pero aun así come millones de cosas en mi cara. Además no faltan esos amigos que por mas que coman no engordan, porque no podemos ser todos así?
Hay veces que una manzana no es suficiente que solo queremos comer comer y comer aunque no tengamos hambre, la ansiedad y la comida nos gana.
No saben lo difícil que es ver a todos delgados y comiendo mientras uno aunque no coma nada seguir siendo una ballena!
A veces solo entran ganas de llorar y dejar de existir y cortar toda esa grasa de nuestro cuerpo! Es horrible! Solo quiero ganarle a la comida! Y dejar de tener el cuerpo que tengo u-u

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D I A 49

Atracón.
Calorías diarias: 1432kcal
Lt de agua diarios: 2Lt
Ejercicio: baile + spining = 1413kcal quemadas

Olvide la pastilla y me dio ansiedad por un trabajo fin de la historia

Besos♥♥

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Horarios del metabolismo!

He estado leyendo mucho por ahí y una de las cosas que encontré son los horarios en que el metabolismo es mas rápido, lo que decían los blogs era que entre las 7am y las 7pm el metabolismo era mas rápido, esto es COMPLETAMENTE FALSO! lo que si es verdad es que HAY horarios pero no entre 7 y 7, sino son horarios en los que el cuerpo esta acostumbrado a comer y se prepara para procesar la comida, yo por ejemplo estoy acostumbrada a almorzar a las 1 mi cuerpo se prepara para en ese horario comer, por eso no hay que  comer a deshoras y siempre los doctores recalcan eso así que acostumbrense a tener horarios y RESPETENLOS!

Besos♥♥

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D I A 48

Hello:3 bueno hoy me he portado bien n-n y espero durar así por lo menos 1 semana y al final de esta me pesare ojala baje algo aunque sea lo mas mínimo pero bajar y mañana les tendré una entrada súper buena pues he leído por ahí que entre ciertas horas el metabolismo es mas rápido, he investigado sobre eso y bueno les explicaré mejor en la entrada!

Recuento del día:
-Desayuno
Leche 128kcal
Pera 81kcal
-Almuerzo
Carne 168kcal
Lechuga -13kcal
Tomate -22kcal
Pepino -16kcal
Zanahoria -42kcal
Repollo 16kcal
Caldo 7kcal
-Entre comidas
Naranja -42kcal
Manzana -52kcal
-Once
Leche 64kcal
Yogur 50kcal
Avena 50kcal
Tomate -22kcal
-Entre comidas
Barra de cereal 69kcal
Quadritos de avena 42Kcal

Lt de agua diarios: 2Lt
Calorías diarias: 466kcal

Si se fijan yo como mucho pero son cosas sanas con pocas calorías y en lo posible negativas así que animo si yo puedo ustedes pueden príncipes y princesas ♥

Besos♥♥

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D I A 47

Hello:3 hoy me he portado excelente y contando todas la calorías sin las negativas llegue a los 528kcla así que todo excelente n-n
Recuento del día:
-Desayuno
Leche descremada 64kcal
-Almuerzo
Pavo 82kcal
Guiso de zapallo italiano 68kcal
Lechuga -13kcal
Repollo 16kcal
Zanahoria -42kcal
Porotos 67kcal
-Entre comidas
Manzana -52kcal
-Once
Leche 64kcal
Yogurt 50kcal
Avena 51kcal

Lt de agua: 1.5Lt
Calorías diarias: 359kcal

La nada�� si en mi aplicación salen 528kcal solo sumando las calorías de frutas y verduras restando las es mucho menos n-n así que estoy muy feliz jijiji☺

Besos♥♥♥

D I A 46

Hello:3 les juro que ahora me esta costando tanto comer poco! Así que mañana 0 desayuno. Ayuno total y solo almuerzo debo lograrlo aunque sea 1 día! Recuento del día: -Desayuno Avena 105kcal -Entre comidas Extra 200kcal -Almuerzo Filete de pollo 40kcal Guiso de acelga 202kcal Tomate -22kcal Repollo 16kcal Naranja -42kcal -Entre comidas Spaghetti 68kcal -Once Galletas de agua 125kcal Galletas de salvado 129kcal Palta 80kcal Jamón 18kcal Lt de agua diarios: 1.5Lt Calorías diarias: 919 Igual hice harto deporte 1hr y 10min de spining que son 720kcal algo bueno que sea! Ojala a ustedes les valla mejor Besos♥♥♥

D I A 45

Hello:3 bueno hoy me pase:// pero la doctora me dijo que aun con 700kcal y el ejercicio que hago debería estar en los huesos 👌 así que no me preocupare tanto por eso y además es porque los lunes y viernes mi abuela me lleva once:cc y es mas calorías para mi pero es mi abuela y no le diré que no, eso:p

Recuento del día:
Leche 64kcal
Barra de cereal 69kcal
Manzana -52kcal
Crema de porotos 268kcal
1/2 bistec 257kcal
Tomate -22kcal
Pepino -16kcal
Jugo de naranja -42kcal
Flan 39kcal
Leche 70kcal
5 rodajas jamón 90kcal
galleta de soda 13kcal

Lt de agua diarios: 2Lt
Calorías diarias: 738kcal

Además hago ejercicio y esas son como 400kcal y eso es como dejarme solo con 300 lo que es súper bueno n-n 
Ayer no publique porque se me cayo la internet mil disculpas♡

Besos♥♥

D I A 43

Hello:3 bueno hoy me he pasado y además no había ninguna fruta o verdura con calorías negativas para comer en momentos de hambre:(
Recuento del día:
-Desayuno
barra de cereal 69kcal
-Almuerzo
fideos integrales 260kcal
sapaguetti 135kcal
atún 191kcal
repollo 16kcal
-Entre comidas
barra de cereal 69kcal
-Once
huevo revuelto 100kcal
jamón 56kcal
-Cena
pollo asado 111kcal

Lt de agua diarios: 0.5Lt
Calorías diarias: 899kcal

un fiasco! mañana al fin tendré frutas y verduras en ves de barras de cereal y comeré menos necesito adelgazar u-u 

Besos♥♥

D I A 42

Hello:3 al fin encontré unas pastillas para la ansiedad naturales! ojala esto me calme un poco! además el chicle simula como si estuviese comiendo y es una gran ayuda *-* 
Recuento del día:
-Almuerzo
carne 112kcal
fideos integrales 202kcal
lechuga -13kcal
tomate -22kcal
spaguetti 135kcal
Once:
leche svelty 72kcal
jamón 86kcal

Lt de agua diarios: 1.5Lt
Calorías diarias: 572kcal

La dieta vuelve a mi *-* bajaré de peso si o si este mes😠  

Besos♥♥

D I A 41

Se me acabo el chicle. Comi mucho. Pastillas para la ansiedad 

Fin del comunicado

Besos♥♥♥

D I A 40

Hello:3 bueno hoy he ido a la doctora y subí 1.4kilos. Frustracion
Recuento del día: 
-Almuerzo
arroz integral 170kcal
pollo 164kcal
tomate -22kcal
pepino -16kcal
repollo 16kcal
palta 80kcal
-Entre comidas 
naranja -42kcal
vienesa 130kcal
-Once 
lechuga -13kcal

Lt de agua diarios: 1Lt
calorías diarias: 467kcal

estoy frustrada así que no quiero hablar u-u 

Besos♥♥

D I A 39

Hello:3 bueno hoy me llamo mi novia así que estoy súper contenta sus llamadas siempre lo son todo para mi*-* y bueno mucho deporte de por medio*-*
Recuento del día:
-Desayuno
yogur 50kcal
galleta 43kcal
-Entre comidas
manzana -52kcal
-Almuerzo
tomate -22kcal
pepino -16kcal
lechuga -13kcal
repollo 16kcal
pollo 164kcal
papa 34kcal
extra 200kcal
-Once
leche 64kcal
huevo 100kcal
leche cultivada 
-Entre comidas
cupcake 227kcal
naranja -42kcal

Lt de agua diarios: 1.2Lt
Calorías diarias: 753kcal

jugué tenis y baile lo que son sus 900kcal quemadas *-* así que eso ojala les valla bien:3 mi meta es ahora solo almorzar, vamos que se puede*-* 

Besos♥♥

D I A 38

Hello:3 estoy cansadita así que sera una entrada cortita ♥♥
Recuento del día: 
-Desayuno
leche 64kcal
cupcake 113kcal
-Entre comidas
manzana -52kca
-Almuerzo
garbanzos 295kcal
tomate -22kcal
pepino -16kcal
-Entre comidas
naranja -42kcal
manzana -52kcal
-Once
leche 70kcal
galletas de soda 224kcal
-Entre comidas
Galletas fitness 173kcal

Lt de agua diarios: 1.2Lt
Calorías diarias: 745kcal
Calorías sin contar lácteos: 611kcal

Deporte everyday*-* bailando debo haber quemado 450kcal así que no fue mucho el problema jiji:3

Besos♥♥

D I A 37

Hello:3 bueno creo que hoy a pesar de lo poquito que comí era comida muy calórica u-u y además desperté adolorida total creo que no hay nada que no me duela 😔 es horrible así que hoy he hecho 0 ejercicio pero ya mañana todo sera mejor jeje academia aquí voy ☺ 
Recuento del día:
-Desayuno
Leche 64kcal 
jamón 18kcal
queso 119kcal
-Entre comidas
galletas diet 128kcal
-Almuerzo 
porotos 256kcal
lechuga -13kcal
tomate -22kcal
manzana -52kcal
-Once
Leche 64kcal
2 quequitos integrales con manzana y sin azúcar 227kcal

Lt de agua diarios: 1Lt
Calorías diarias: 789kcal

u-u ya me pase 😭 odio eso u-u falto el ejercicio>:c malditos dolores :ccc 

Besos♥♥♥ 

D I A 35-36

hello:33 ayer no publique porque en primera estuvo lloviendo y estuve ocupada y llegue cansada y solo dormí así que vengo a publicar ahora 
Recuento del día 35:
-Almuerzo
carne 287kcal
lechuga -13kcal
papa 34kcal
repollo 21kcal 
-Entre comidas
yogur diet 50kcal
linaza 54kcal
-Once
carne 168kcal
lechuga -13kcal
tomate -22kcal

Lt de agua diarios: 2Lt
Calorías diarias: 566kcal

Recuento del dia 35: 
-Desayuno
barra de cereal 85kcal
-Almuerzo
fideos 219kcal
vienesas 260kcal
lechuga -13kcal
repollo 21kcal
Sopa 50kcal
galletas diet 240kcal
-Once
1/2 marraqueta 122kcal
tomate -22
-Entre comidas
queque 67kcal

Lt de agua: 2.5lt
Calorias Diarias: 1029kcal u-u 

Bueno este dií me pase pero hice ejercicio como nunca 1:30hr de tenis que son como 700kcal 1:45hr de baile que deben ser como 400kcal hice gimnasia rítmica y tube una presentación así que estoy toda adolorida u-u y debo haber quemado todo lo que comí, y otra cosa sorry la demora mi internet esta muuuy mala y no publica bien u-u pero al fin lo logre:3 

Besos♥♥