No saben lo mal que me siento princess, hoy no desayune y almorcé ensalada una clara y una vienesa de pavo, súper light todo hasta ahí, a la tarde planeamos hace días juntarnos con una amiga, esta amiga siempre fué súper gordita, rellenita, pero ahora la ví y fue un shock asombroso, estaba mucho mas delgada y eso que la ví en diciembre, 2 meses nada más.
Me contó que ahorá come más y no le podía creer, pero ya les daré detalles de que y en que momento, fuimos al súpermercado y yo tratando de comer algo más light que ella compré maní y chip de manzana y un jugo light y ella un helado doble. Luego nos encontramos a otras 2 amigas y terminamos llendo a un local de comida rápida, una pidio unas papas familiares, la otra un combo de hot dog, papas, bebida y helado y mi amiga la que bajó de peso solo un hot dog, yo no compré nada pero me compartieron papas. Y hace un rato comí oreos viendo The walking dead. Un asco de día. Asco. Asco. Asco.
Ahora les contaré como come mi amiga.
🔅Desayuno 10:00 am: té verde con pan integral
🔅Media mañana 12:00 pm: una fruta
🔅Almuerzo 2:00 pm: "común y corriente"
🔅Media tarde 4:00 pm: verdura
🔅Once 6:00 pm: té y algo más
🔅Colación 8:00 pm: yogur
Ahora les diré que haré yo
🔅Desayuno 10:00 am: té con 1/2 pan integral de molde
🔅Media mañana 12:00 pm: 1/2 o 1/4 fruta
🔅Almuerzo 2:00 pm: verduras o carbohidrato + proteína
🔅Media tarde 4:00 pm: lechuga (en lo posible) u otra verdura verde
🔅Once 6:00 pm: té 1/2 o 1/4 fruta
🔅Colación 8:00 pm: leche descremada
Traté de arreglar lo que me contó mi amiga ya que me dijo que la clave era comer varias veces al día , las frutas son preferibles por la mañana y las verduras por la tarde, que la comida era el combustible del cuerpo y que al estar cargandolo rendira más y gastará más y que coner cada mucho rato pone en estado de alerta al cuerpo por lo que este guarda cada vez más grasas y nos hace subir de peso, como cuando se corta la luz y se usa electricidad de reserva.
Tampoco mi idea es hacer algo fitness ni nada, mucho menos dejar a Ana, mi idea es que a partir de lo que sé apurar el metabolísmo y de igual forma comer poco ya que la comida ENGORDA, pero a la vez nos puede ayudar a ADELGAZAR. Por eso debemos comer cada dos horas pero en muuuy pequeñas cantidades y con pocas calorías, en lo posible menos de 500 calorías.
Bueno ahora me despido muchos besos a todos/as y fuerzaas, ya les contare como me va jaja 💪🏾💜💃🏾
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lunes, 29 de febrero de 2016
sábado, 27 de febrero de 2016
Cómo limpiar tu hígado? ✨
Hola priss, espero estén bien, yo estoy súper hoy comí 470 calorías, bueno en fin a lo que vengo.
Primero se preguntarán ¿por qué limpiar el hígado? El hígado es uno de los órganos principales ya que su función es filtrar las toxinas del cuerpo y quemar grasas.
"Seguro que te ha ocurrido en más de una ocasión. Nos esforzamos en seguir una dieta, hacemos ejercicio, pasamos incluso hambre y sin embargo, la báscula sigue sin indicarnos que no estamos perdiendo kilos. ¿Por qué ocurre? Sino cuidamos el hígado adecuadamente, este se intoxica, se sobrecarga, se puede volver incluso demasiado graso. Todo ello deriva muchas veces en obesidad. Además, no podemos pasar por alto que si el hígado se sobrecarga nuestro sistema inmunológico empezará a debilitarse y sufriremos muchas más enfermedades."
(http://mejorconsalud.com/como-limpiar-tu-higado-para-perder-peso/)
Primero se preguntarán ¿por qué limpiar el hígado? El hígado es uno de los órganos principales ya que su función es filtrar las toxinas del cuerpo y quemar grasas.
"Seguro que te ha ocurrido en más de una ocasión. Nos esforzamos en seguir una dieta, hacemos ejercicio, pasamos incluso hambre y sin embargo, la báscula sigue sin indicarnos que no estamos perdiendo kilos. ¿Por qué ocurre? Sino cuidamos el hígado adecuadamente, este se intoxica, se sobrecarga, se puede volver incluso demasiado graso. Todo ello deriva muchas veces en obesidad. Además, no podemos pasar por alto que si el hígado se sobrecarga nuestro sistema inmunológico empezará a debilitarse y sufriremos muchas más enfermedades."
(http://mejorconsalud.com/como-limpiar-tu-higado-para-perder-peso/)
Cosas que debemos hacer:
*Reducir el consumo de cafeína y alcohol
*Tomar 2 litros de agua al día, esto permitirá su regeneración celular
*Tomar medio vasi de jugo de limón todos los días, ayudando a la generación de bílis
*Tomar té verde, ya que es un antioxidante natural
*Consumir frutos rojos ya que poseen ácidos benéficos que bajan el nível de azúcar en la sangre
Aquí les dejo unos jugos
1.- Jugo de remolacha y limón para desintoxicar el hígado
La remolacha cuenta con un gran poder antioxidante gracias a la betalinas, ayudando a eliminar de nuestro cuerpo los metales pesados y a prevenir condiciones como el cáncer de hígado. Por su parte el limón ayuda a limpiar el hígado y el colon de forma efectiva.
Para prepararlo necesitarás:
Una remolacha grande
Un limón grande o dos pequeños
Lava, pelaBebe recién hecho.
Para hacer este zumo necesitarás:
2 toronjas peladas y sin semillas
2 limones pelados y sin semillas
1 naranja pelada y sin semillas
1 cucharadita de aceite de oliva
Ingiere recién preparado preferiblemente en ayunas.
*Reducir el consumo de cafeína y alcohol
*Tomar 2 litros de agua al día, esto permitirá su regeneración celular
*Tomar medio vasi de jugo de limón todos los días, ayudando a la generación de bílis
*Tomar té verde, ya que es un antioxidante natural
*Consumir frutos rojos ya que poseen ácidos benéficos que bajan el nível de azúcar en la sangre
Aquí les dejo unos jugos
1.- Jugo de remolacha y limón para desintoxicar el hígado
La remolacha cuenta con un gran poder antioxidante gracias a la betalinas, ayudando a eliminar de nuestro cuerpo los metales pesados y a prevenir condiciones como el cáncer de hígado. Por su parte el limón ayuda a limpiar el hígado y el colon de forma efectiva.
Para prepararlo necesitarás:
Una remolacha grande
Un limón grande o dos pequeños
Lava, pelaBebe recién hecho.
2.- Jugo de toronja, limón y naranja para desintoxicar el hígado
Los cítricos, debido a su contenido de antioxidantes y pectinas, son ideales para eliminar las grasas y toxinas de nuestro cuerpo mediante la limpieza del hígado y el colon.Para hacer este zumo necesitarás:
2 toronjas peladas y sin semillas
2 limones pelados y sin semillas
1 naranja pelada y sin semillas
1 cucharadita de aceite de oliva
Ingiere recién preparado preferiblemente en ayunas.
3.- Jugo de naranja y jengibre para desintoxicar el hígado
Al poder antioxidante de la naranja se le añaden las propiedades del jengibre, que ayuda a mejorar patologías digestivas, desinflamar y prevenir algunos tipos de cáncer. Para elaborar este zumo necesitarás:
Una taza de zumo de naranja natural y recién exprimido
Una cucharadita de jengibre fresco rayado
Una cucharada de aceite de oliva
Puede ingerirse antes de dormir durante 3 noches seguidas. En caso de limpiezas más profundas puede tomarse durante 7 noches seguidas
Bueno eso es lo que encontré y espero les sirva, yo aún no hago ninguno ya que no tengo todos los ingredientes, pero espero poder hacerlo pronto jaja que tengan buenos días/tardes/noches y muchas fuerzas.
Al poder antioxidante de la naranja se le añaden las propiedades del jengibre, que ayuda a mejorar patologías digestivas, desinflamar y prevenir algunos tipos de cáncer. Para elaborar este zumo necesitarás:
Una taza de zumo de naranja natural y recién exprimido
Una cucharadita de jengibre fresco rayado
Una cucharada de aceite de oliva
Puede ingerirse antes de dormir durante 3 noches seguidas. En caso de limpiezas más profundas puede tomarse durante 7 noches seguidas
Bueno eso es lo que encontré y espero les sirva, yo aún no hago ninguno ya que no tengo todos los ingredientes, pero espero poder hacerlo pronto jaja que tengan buenos días/tardes/noches y muchas fuerzas.
jueves, 25 de febrero de 2016
Recuento del día 🌅
Hola principes y princesas, espero que les vaya de maravilla y si no es así, fuerzas y vamos que ustedes pueden.
Anoche en un grupo de princess habíamos un par que estabamos complicadas y decidimos que a partir de hoy nos pondíamos las pilas, así que para no ir con todo de una y dañar metabolismo y llenaarnos de ansiedad comeremos 700 calorías una semana y la semana siguiente 600 y así sucesivamente, además de hacer ejercici y no comer dulces ni masas. Hoy comí 660 desayuné una manzana pequeña, almorce pulpa de cerdo y chorizo con ensalada de tomate lechuga y cene una vienesa con palta y tomate, si es bastante, pero no quiero dejar de comer de golpe y terminar peor, porque ya voy mal. Además troté 15 minutos y practiqueé con unas banderas y cintas, de tipo circense se podría decir. Bueno bueno ese es mi día, pero debo seguir buscando como limpiar el hígado, estoy segura que me ayudará bastante, a mi y a todos/todas, creo que ya mañana o pasado podría subir lo que he visto del tema, pero bueno eso es todo por hoy, muchos saludos y fuerzaas💜💜💜
Anoche en un grupo de princess habíamos un par que estabamos complicadas y decidimos que a partir de hoy nos pondíamos las pilas, así que para no ir con todo de una y dañar metabolismo y llenaarnos de ansiedad comeremos 700 calorías una semana y la semana siguiente 600 y así sucesivamente, además de hacer ejercici y no comer dulces ni masas. Hoy comí 660 desayuné una manzana pequeña, almorce pulpa de cerdo y chorizo con ensalada de tomate lechuga y cene una vienesa con palta y tomate, si es bastante, pero no quiero dejar de comer de golpe y terminar peor, porque ya voy mal. Además troté 15 minutos y practiqueé con unas banderas y cintas, de tipo circense se podría decir. Bueno bueno ese es mi día, pero debo seguir buscando como limpiar el hígado, estoy segura que me ayudará bastante, a mi y a todos/todas, creo que ya mañana o pasado podría subir lo que he visto del tema, pero bueno eso es todo por hoy, muchos saludos y fuerzaas💜💜💜
miércoles, 24 de febrero de 2016
Oh maldición.
Hola, ha pasado más de un año desde que subí mi última entrada, desde entonces valla que han pasado cosas, por lo tanto esta será una entrada absolutamente laaarga. Comenzaré.
A comienzos de 2015 logre un peso de 54kg no fue mi meta pero fue bastante, ahora ese peso esta muy lejos de la actualidad, pero no me adelantaré, en fin en enero-febrero entrené tenis como condenada de lunes a viernes y conocí al que hasta ahora ah sido mi mas grande amor y último noviazgo, mi concentración en marzo fue un caos, comenzaron las clases, volví a bailar (mi academia cierra en febrero) y uf fue horrible, comencé a subir de peso de forma atroz, mi ansiedad fue de mal en peor, ademas al lado de mi amor me sentía tan bien conmigo misma tan viva que me descuidé, sigamos, mis amigos por lo demás se empezaban a dar cuenta de que no comía, además carretié (festejé) bastante, 2 carretes en enero y otros tres entre abril-mayo, pero en fin hasta entonces iba relativamente bien el problema fue el segundo semestre, luego e eso mi virginidad se fue y luego de unos meses mi relación terminó, llegó octubre y todos y cada uno de los fin de semanas fueron carretes (fiestas) que manera de tomar y de fumar dios mio, además el segundo semestre deje de entrenar tenis ya que me faltaba tiempo, en asuntos de colegio fue colapso, trabajos trabajos trabajos, osea prefiero los trabajos antes de una prueba ya que considero que es mas didactico y se aprende mejor, pero mi mente estaba en el baile, presentación, tras presentación, asíque entre ensayos y trabajos grupales se entenderá que tiempo no había, nunca podia reunirme con mis grupos y obviamente me odiaban un poco por eso, fue complicado, colapsé. Con todo mi ansiedad aumento de forma relevante, incluso traté de ser "sana" comer bien y cosas así, no lo logré. De mal en peor, y llegamos al punto cúlmine de todo mis pruebas semestrales coeficiente 2 fueron la misma semana de mi presentación de danza, lo que significaba ensayos todos y cada día, además de pruebas todos y cada día, un poco estresante. Cuando al fin termino el año escolar fue un alivio jaja, a la semana siguiente con mi curso nos fuimos de paseo a la playa una semana completa, eso fue nuestro viaje de estudios, fueron 5 días pero 5 días locooooos, teniamos de todo, canchas de tenis, sauna, piscina externa, piscina interna, un terreno extenso, zona de asados, juegos, playa, pool, cancha de tenis y unas cabañas preciosas, como imaginarán fueron 5 días de carrete noche tras noche, nos echamos entre 10 o menos, 3 tequilas, un vodka, un whisky, muchas cervezas, un vino blanco, y mucha weed, fue muuy loco, pero se pasó la raja, obviamente subí de peso. De regreso del viaje tuve mi gala de danza y luego navidad, una cena bella, pero comida de todas formas, luego con mis amigos de carretes hicimos nuestra ultima "junta piola 2015" pff comimos y tomamos, y llegó año nuevo, fiesta con amigos de mi mamá, alcohol y muchísima comida, como nunca.llegamos a enero 2016. Mi enero fue calmado, me dedique a la cocina como nunca, aprendí hartas cosas (lo malo de que me encante cocinar), en febrero tuve el cumple de una amiga de mia más cercanas, una de mis inspiraciones, tiene un cuerpo bellísimo, pero no saben cuanta comida había ese dia, snaks, pizza, empanaditas, alitas de pollo, menos mal no había alcohol. Ese día casi muero. Pero no reaccioné. Salimos con unos amigos al finalizar el cumple a fumar, estabamos absolutamente volados y aparece un tipo con una pistola, estabamos en una pasarela por lo que logramos irnos del lugar, contaré con más detalles.
Salimos y llegamos a una pasarela nos sentamos piolamente y fumamos, estabamos enteros relajados y muertos de risa éramos 4 yo la única mina, y sube un tipo por el otro lado de la pasarela y de la nada suena un petardo, esa fue mi reacción al menos, pero un amigo si reaccionó, nos dijo "hueón parence viene con una pistola" y nosotros volados no pescamos, luego mis amigos se dan cuenta que el tipo cargó la pistola y todos se despertaron, yo seguia en trance, todos se paran y yo última ahí, nos fuimos lo mas rapido que pudimos y para suerte el súpermercado estaba abierto y entramos, yo como que nunca reaccioné en realidad, fue brígido y bueno nos salvamos y nos fuimos a nuestras casas.
Y en febrero bueno hasta ahora no a habido día que no entrene día tras día, me volví media gótica y bueno para ese estilo es necesario ser delgada, pero como como cualquier persona, aunque busque fortaleza mi lado que desea ser delgada está atrapada en algun lugar y deseo rescatarla.
Actualmente estoy en unos horribles 66kg, no saben todo lo que odio mirarme al espejo cada día y para peor el órgano que ayuda a eliminar grasa es el hígado y con tanto alcohol mi hígado debe estar fallando, porque para entrenar casi 3 horas diarias durante un mes entero y no bajar nada, algo debe estar mal. Prontamente deseo limpiar mi hígado, así que me informaré y subiré luego un post.
Esta es mi historia, mi martirio, mi destino, un destino que sólo yo forjaré, que yo decidiré.
A comienzos de 2015 logre un peso de 54kg no fue mi meta pero fue bastante, ahora ese peso esta muy lejos de la actualidad, pero no me adelantaré, en fin en enero-febrero entrené tenis como condenada de lunes a viernes y conocí al que hasta ahora ah sido mi mas grande amor y último noviazgo, mi concentración en marzo fue un caos, comenzaron las clases, volví a bailar (mi academia cierra en febrero) y uf fue horrible, comencé a subir de peso de forma atroz, mi ansiedad fue de mal en peor, ademas al lado de mi amor me sentía tan bien conmigo misma tan viva que me descuidé, sigamos, mis amigos por lo demás se empezaban a dar cuenta de que no comía, además carretié (festejé) bastante, 2 carretes en enero y otros tres entre abril-mayo, pero en fin hasta entonces iba relativamente bien el problema fue el segundo semestre, luego e eso mi virginidad se fue y luego de unos meses mi relación terminó, llegó octubre y todos y cada uno de los fin de semanas fueron carretes (fiestas) que manera de tomar y de fumar dios mio, además el segundo semestre deje de entrenar tenis ya que me faltaba tiempo, en asuntos de colegio fue colapso, trabajos trabajos trabajos, osea prefiero los trabajos antes de una prueba ya que considero que es mas didactico y se aprende mejor, pero mi mente estaba en el baile, presentación, tras presentación, asíque entre ensayos y trabajos grupales se entenderá que tiempo no había, nunca podia reunirme con mis grupos y obviamente me odiaban un poco por eso, fue complicado, colapsé. Con todo mi ansiedad aumento de forma relevante, incluso traté de ser "sana" comer bien y cosas así, no lo logré. De mal en peor, y llegamos al punto cúlmine de todo mis pruebas semestrales coeficiente 2 fueron la misma semana de mi presentación de danza, lo que significaba ensayos todos y cada día, además de pruebas todos y cada día, un poco estresante. Cuando al fin termino el año escolar fue un alivio jaja, a la semana siguiente con mi curso nos fuimos de paseo a la playa una semana completa, eso fue nuestro viaje de estudios, fueron 5 días pero 5 días locooooos, teniamos de todo, canchas de tenis, sauna, piscina externa, piscina interna, un terreno extenso, zona de asados, juegos, playa, pool, cancha de tenis y unas cabañas preciosas, como imaginarán fueron 5 días de carrete noche tras noche, nos echamos entre 10 o menos, 3 tequilas, un vodka, un whisky, muchas cervezas, un vino blanco, y mucha weed, fue muuy loco, pero se pasó la raja, obviamente subí de peso. De regreso del viaje tuve mi gala de danza y luego navidad, una cena bella, pero comida de todas formas, luego con mis amigos de carretes hicimos nuestra ultima "junta piola 2015" pff comimos y tomamos, y llegó año nuevo, fiesta con amigos de mi mamá, alcohol y muchísima comida, como nunca.llegamos a enero 2016. Mi enero fue calmado, me dedique a la cocina como nunca, aprendí hartas cosas (lo malo de que me encante cocinar), en febrero tuve el cumple de una amiga de mia más cercanas, una de mis inspiraciones, tiene un cuerpo bellísimo, pero no saben cuanta comida había ese dia, snaks, pizza, empanaditas, alitas de pollo, menos mal no había alcohol. Ese día casi muero. Pero no reaccioné. Salimos con unos amigos al finalizar el cumple a fumar, estabamos absolutamente volados y aparece un tipo con una pistola, estabamos en una pasarela por lo que logramos irnos del lugar, contaré con más detalles.
Salimos y llegamos a una pasarela nos sentamos piolamente y fumamos, estabamos enteros relajados y muertos de risa éramos 4 yo la única mina, y sube un tipo por el otro lado de la pasarela y de la nada suena un petardo, esa fue mi reacción al menos, pero un amigo si reaccionó, nos dijo "hueón parence viene con una pistola" y nosotros volados no pescamos, luego mis amigos se dan cuenta que el tipo cargó la pistola y todos se despertaron, yo seguia en trance, todos se paran y yo última ahí, nos fuimos lo mas rapido que pudimos y para suerte el súpermercado estaba abierto y entramos, yo como que nunca reaccioné en realidad, fue brígido y bueno nos salvamos y nos fuimos a nuestras casas.
Y en febrero bueno hasta ahora no a habido día que no entrene día tras día, me volví media gótica y bueno para ese estilo es necesario ser delgada, pero como como cualquier persona, aunque busque fortaleza mi lado que desea ser delgada está atrapada en algun lugar y deseo rescatarla.
Actualmente estoy en unos horribles 66kg, no saben todo lo que odio mirarme al espejo cada día y para peor el órgano que ayuda a eliminar grasa es el hígado y con tanto alcohol mi hígado debe estar fallando, porque para entrenar casi 3 horas diarias durante un mes entero y no bajar nada, algo debe estar mal. Prontamente deseo limpiar mi hígado, así que me informaré y subiré luego un post.
Esta es mi historia, mi martirio, mi destino, un destino que sólo yo forjaré, que yo decidiré.
lunes, 22 de septiembre de 2014
The 10 days challenge: 1°Day
Hello:3 fue un buen buen día*-* dejare que la puntuación hable por si sola*-*
Calorías: 406kcal = 20 puntos ��
Agua: 2.2Lt = 20 puntos ��
Ejercicio: 1:30hr = 20 puntos��
Dormir: 7:30hr = 10 puntos ��
Total: 70 puntos��
Excelente*-*
9 días mas n-n vamos que se puede! Jijijiji lo malo es que ya no conseguí los puntos por dormir:( algún día los conseguiré!
Besos♥♥♥
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miércoles, 17 de septiembre de 2014
Día de descanso y Nueva competencia!
Bueno hoy como lo dice el titulo me di un descanso puesto que tengo un nuevo objetivo quería estar descansada para poder empezarlo así que no hice ejercicio y le aumente 200kcal a mi meta pero mañana todo vuelve a la normalidad puesto que esas calorías me hacen sentir culpable creo que no volveré a hacerlo, así que aquí vamos
Recuento del día:
leche 64kcal
Marraqueta 245kcal
Carne 261kcal
Repollo 16kcal
Pepino -16kcal
Helado 40kcal
Leche 64kcal
Calorías: 690kcal
Lt de agua: 2Lt
Calorías quemadas: 0kcal
Calorías totales: 690kcal
Eso era poca comida pero súper calórica:( así que hasta ahí no mas me llego la meta:(
Bueno este es mi nuevo método, meta o formula en cada día hay una meta de 80 puntos máximos 20 por comer menos de 500kcal 20 por dormir 8 horas y 20 por 1 o mas horas de ejercicio, así que veremos en que resulta todo esto!
Besos♥♥
Posted via Blogaway
martes, 16 de septiembre de 2014
Otro gran día *-*
Me siento tan bien*-* baje de peso es oficial me pese en ayunas y estaba en 57.7kg y estaba en 59.9 son poco mas de 2 kilos nunca había estado tan "delgada" porque aun queda mucho por bajar para mis preciados 48kg son aun 9kg es posible*-* aunque después de comer me pese igual y estaba en 58,
.6kg la conclusión de esto es que la comida nos puede hacer pesar 1kg mas de lo que pesamos:(
Recuento del día:
Barra de cereal 69kcal
Lechuga -13kcal
Pepino-16kcal
Betarraga 18kcal
Salsa de carne 123kcal
Manzana -52kcal
Plátano 90kcal
Pera 96kcalkcal
Yogur 100kcal
Manzana -52kcal
Calorías:496kcal
Lt de agua: 1.5Lt
Calorías quemadas: 1.111kcal
Calorías totales: -615kcal
Excelente! Casi no cumplo la meta por 4kcal pero lo logre! Y queme muchas calorías jugué mas de 2 horas tenis, así que excelente*-* mañana subiré un juego:3 con puntajes y metas así que nos pondremos las pilas
Besos♥♥
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lunes, 15 de septiembre de 2014
Cada vez mejor❕
Mis clavículas se están marcando*-* ,hoy me pese en un momento y había bajado pero no confió mucho en la pesa y me pesare mañana temprano en ayunas para corroborarlo! Ojala haber bajado me he controlado tanto últimamente, mis esfuerzos deben servir:( y otra cosa me quería poner un vestido y me costo tanto cerrar el cierre:( fue horrible hace unos años me quedaba bien y de estatura no he crecido, fue horrible:( pero me entro se me veía tan bonito, sin respirar ni comer todo estará bien:)
Recuento del día:
leche 16kcal
Mandarina -50kcal
Lechuga -13kcal
Repollo 16kcal
Apio -20kcal
Zanahoria -42kcal
Palta 160kcal
Carne 174kcal
Naranja -42kcal
Galletas de salvado 129kcal
2 batidos -272kcal
Tutti frutti 153kcal
Calorías: 648kcal
Lt de agua: 2Lt
Calorías quemadas: 556kcal
Calorías finales: 92kcal
Aun me falta mucho camino por recorrer! Pero se puede! Y ahora que lo pienso podría quemar esas calorías saltando 10 minutos la cuerda*-* seguiré haciendo ejercicio para que mis piernas adelgazen y bajar esas calorías extras! Ojala haber bajado de pesoツ
Besos♥♥
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domingo, 14 de septiembre de 2014
Un día excelente!
Hoy comí muy poco y logre excelentemente mi meta*-*
Ojala todos los días fueran como hoy!
Recuento del día:
Mandarinas 56kcal
Pollo 109kcal
Lechuga -13kcal
Tomate -22kcal
Pepino -16kcal
Barra de cereal 85kcal
Quadritos de avena 42kcal
Platano 90kcal
Galleta de salvado 43kcal
Sopa 40kcal
Barra de cereal 69kcal
Lt de agua: 0.5Lt
Calorías: 534kcal
Kcal quemadas: 241kcal
Calorías totales: 294kcal
Y como dije no descontare la calorías negativas! Mi dieta no debe basarse en eso!
Besos♥♥
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sábado, 13 de septiembre de 2014
Liada con trabajos!
Últimamente he estado liada con un trabajo para biología y ayer no tibe tiempo de escribir:( y ahora no tengo pucho solo haré un recuento rápido y un pequeño incentivo
Lt de agua: 1Lt
Calorías: 461kcal
Kcal quemadas: 713kcal
Calorías totales: -252kcal
Bueno me he descontrolado hoy, como mucho y no se ve reflejado en las calorías puesto que comí cosas con kcal negativas pero creo que no esta bien basar mi meta en kcal negativas:/ por lo que trataré de no comer mucho seré una mejor princesa! Como lo logre en 1 semana de vacaciones! No desayuno no entre comidas no arroz no papas no pan y solo leche de once nada mas! Ensaladas y dejar comida! Debo bajar de peso estos 59kg me están matando!
Besos♥♥♥��
Posted via Blogaway
jueves, 11 de septiembre de 2014
86Kcal de más!
Hello:3 bueno tal como dice el titulo me he pasado por 86kcal 86terribles calorías u-u y además por ser una fecha alborotada aquí el entrenamiento termino antes y fue súper fome porque además queme menos y tenia ganas de jugar tenis pero bueno que le iba a hacer
Recuento del día:
Yogur 282kcal
Manzana -52kcal
Lechuga -13kcal
Pepino -16kcal
Tomate -22kcal
Pollo 40kcal
Zanahoria -42kcal
Alcachofa 14kcal
Repollo 16kcal
Pera 96kcal
Leche 128kcal
Empolvado 155kcal
Lt de agua: 2.2Lt
Calorías: 586kcal
Calorías quemadas: 248kcal
Calorías totales: 338kcal
Debería quemar mas de lo que como T.T ya mañana me pondré las pilas bailando a full y bueno puedo sentirme orgullosa esta semana puesto que me he controlado muy bien, pero debo tener aun mas control!
Besos♥♥♥
Posted via Blogaway
miércoles, 10 de septiembre de 2014
Bien:) pero mal:(
Hello:3 hoy me he pasado por casi 200kcal me siento como una vaca:c pero hice mas deporte de lo que comí y eso es buenísimo y no me hace sentirme mal:3, lo malo es que me llego mi periodo y eso puede provocar una retención de líquido y que suba 1kg esta semana:( pero bueno llevo 3 buenos días con la comida y deseo seguir así:)
Recuento del día:
Leche 64kcal
Ganso fresco 107kcal
Alcachofa 83kcal
Repollo 16kcal
Yogur 50kcal
Avena
Quadritos de avena 42kcal
Barra de cereal 69kcal
Galleta de salvado 22kcal
Jamón 68kcal
Galletas de soda 266
Manzana -52kcal
Naranjas -84kcal
Lechuga -13kcal
Tomate -22kcal
Pepino -16kcal
Lt de agua: 2.2Lt
Calorías: 688kcal
Kcal Quemadas: 743kcal
Calorías totales: -55kcal
Son 55kcal menos algo es algo:(
Ah y ya se que paso con mis ojos tengo derrames producidos por la fuerza al vomitar, obviamente no le dije a la doctora lo de Mía, le dije que no sabia y ella dijo que se pudo producir por la fuerza al toser en seco, vomitar y varias cosas pero solo me fije en esas y que en unos días se me pasará, pero no quiero que pase de nuevo, así que haré el mas grande esfuerzo por no comer y no tener que recurrir a Mía, así que ustedes deben tener cuidado ustedes igual
Besos♥♥
Posted via Blogaway
Mas o Menos 😔
Hello:3 tengo algo que contar u-u comí brownie y quise vomitarlo, pero como estoy recién empezando con Mía no se muy bien como hacerlo y es horrible, puesto que en 1° lugar vomite la nada y en 2° no se que paso con mis ojos y terminaron con manchas de sangre como su hubiesen reventado venitas, esto me asusto mucho así que no se si tendré el valor de intentarlo de nuevo, al menos hasta saber por que paso y como evitarlo.
Voy a incluir 2 secciones en mi registro diario "Kcal Quemadas" y "Calorías finales"
Recuento del día:
Leche 64kcal
Quadritos de avena 126kcal
Garbanzos 218kcal
Pavo 69kcal
Brownie 193kcal
Yogur 50kcal
Barra de cereal 85kcal
Manzana -52kcal
Naranja -42kcal
Tomate -22kcal
Lechuga -13kcal
Lt de agua: 2.2Lt
Calorías: 676kcal
Kcal Quemadas: 465kcal
Calorías totales: 211kcal
Creo que fue mucho. Odio mi cuerpo!
Besos♥♥
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